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Stretching Basic

Im Stretching Basic wird der aktuelle sportwissenschaftliche Stand zum Thema Stretching aufgezeigt und die praktischen Konsequenzen daraus abgeleitet. Die Anwendungen Vor- und Nachdehnen sowie Stretch-Training werden bezüglich Ziel und Ausführung präzisiert, die Pflichtdehnbereiche definiert, die Dehntechniken erlernt. Erarbeitet werden effektive und genaue Stretchingübungen für die 5 Pflichtdehnbereiche des Nachdehnens. In diesem Modul lernen Sie, was ein Trainer uber Stretching alles wissen sollte.

Voraussetzung

Keine spezifischen Voraussetzungen. Interesse.



Kompetenz
Der Workshop Stretching Basic vermittelt die Fach- und Handlungskompetenz fur eine korrekte Anweisung des Nachdehnens.

Lernziele

Die Teilnehmenden;

  • nennen den aktuellen sportwissenschaftlichen Stand zum Thema Stretching
  • erklären die Stretching-Grundlagen für alle Anwendungsbereiche
  • übertragen das Hintergrundwissen auf die Grundübungen
  • führen die Stretchingübungen technisch korrekt aus und geben präzise Instruktionanweisungen


Inhalt

aktueller sportwissenschaftlicher Stand mit entsprechenden praktischen Konsequenzen / Begriffbestimmung Vor- und Nachdehnen, Stretch-Training / Aufzeigen der Pflichtdehnbereiche und der Basistechniken / Arbeiten mit dem Nachdehnplakat / Sicherheitsregeln im Stretching / statisches und dynamisches Dehnen / Erlernen effektiver und präziser Stretchingübungen / Erarbeiten der Dehnungsübungen des Nachdehnplakats / persönliche Korrekturen



 
Lernzeit
21 Stunden; davon 7 Stunden Kurs, 14 Stunden Selbststudium

Leitung
Karin Albrecht und Team

Dauer
1 Tag

Preis in CHF
240.00

Bemerkungen zum Preis
Nutzen Sie das 3für2 Angebot.

Bemerkungen
Ausbildungszeiten
Freitagslehrgang (Fr) 13.30 bis 21.00 Uhr



KursKursortKursdatenBuchungsstatusBuchungRatenzahlung
SB118 Zürich So, 28.01.2018


offen
SB218 Zürich Fr, 13.04.2018


offen
SB318 Zürich So, 27.05.2018


offen
SB418 Zürich So, 02.09.2018


offen
SB518 Zürich So, 04.11.2018


offen

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