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Antara Weights

In diesem Workshop werden die Antara®-Übungen mit zusätzlichen Gewichten erweitert. So wird der Schwerpunkt mit zusätzlichen Trainingsreizen auf die globalen Beweger gesetzt.
Ein grosser Vorteil dieses Stundenbilds und der vermittelten Übungen ist, dass im Studio bereits vorhandene Trainingsgeräte eingesetzt werden können, seien dies Kurzhanteln, Gewichtsscheiben, Stonies, Medizin- oder Speedbälle.
Die Gewichte werden in ausgesuchte Antara®-Abläufe integriert, meist werden die Antara-Übungen erweitert. Verbessert wird, abgesehen von den klassischen Antara®-Trainingszielen wie Körperhaltung und Stabilisation, die Kraft-Ausdauer.
Trainiert wird mit Bewegungskontrolle, sowie mit kontrolliertem Schwung.



Voraussetzung
dipl. Antara Instructor oder Antara Rückentrainer I


Kompetenz

Sie sind fähig, den Antara-Übungsaufbau zu erweitern, zur Körperhaltungs- und low load Stabilisations-Ansteuerung sinnvolle Kraft-Ausdauerreize zu integrieren.



Lernziele

Die Teilnehmenden;

  • Verstehen die Funktion der globalen Beweger
  • Kennen die Grundlagen der Kraftverbesserung
  • Setzen die Zusatzgewichte gekonnt in den Bewegungsabläufen ein


Inhalt
Theorie und Praxis:
Das Antara-3Säulen-Konzept / Die Funktion der globalen Beweger / Kraftverbesserung / Trainingsgestaltung Antara-Weights / Übungen und Abläufe / Beispielslektionen / Übungsbesprechungen


 
Lernzeit
21 Stunden; davon 7 Stunden Kurs, 14 Stunden Selbststudium

Leitung
Elisabeth Rohner

Dauer
1 Tag

Preis in CHF
240.00

Bemerkungen zum Preis

Nutzen Sie das 3für2 Angebot.





KursKursortKursdatenBuchungsstatusBuchungRatenzahlung
AW118 Zürich So, 26.08.2018


offen

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