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Workout Coach

Diese 4-tägige Weiterbildung ist speziell für Trainer und Sportler geeignet, die im Freihantelbereich sowie mit Zugapparaten arbeiten und trainieren wollen. Sie lernen, wie sich das individuelle Krafttraining mit diesen Trainingsvarianten erweitern lässt, gesundheitsorientiert & präzise trainiert werden kann und ein abwechslungsreicher Trainingsplan erstellt wird.


Voraussetzung
Grundausbildung im Bereich Fitness oder Sport (z.B. Turnlehrer/Bewegungswissenschaftler mit Vertiefungs- oder Spezialfach Fitness).


Kompetenz
Sie sind fähig, ein zielorientierter Trainingsplan zu erstellen und die kundenspezifischen Übungen gezielt zu vermitteln.

Lernziele
Die Teilnehmenden;
  • erklären die Grundlagen der Körperhaltung wenden diese in der Instruktion an
  • beschreiben die Grundlagen über das Training mit freien Gewichten sowie mit Zugapparaten
  • beschreiben die Anwendungen des Hebelgesetzes beim Training
  • erstellen Trainingsprogramme mit der Auswahl von Übungen mit freien Gewichten für die Bereiche Beine, Rücken, Brust, Rumpf, Schulter, Arme
  • erstellen Trainingsprogramme mit der Auswahl  von Übungen mit Zugapparaten für die Bereiche Beine, Rücken, Brust, Rumpf, Schulter, Arme
  • instruieren die Übungen korrekt, visualisieren Fehler bei suboptimalen Ausführungen und bringen hilfreiche Korrekturen an
  • erstellen einen abwechslungsreichen und längerfristigen Trainingsplan
  • schätzen ihr Wissen und Können realistisch ein und setzen dieses in der Praxis um
  • erkennen die Wirkung ihrer Verhaltens- und Handlungsweisen auf Kunden


    Inhalt
    Theorie: Grundlagen Training mit freien Gewichten (Hanteln) sowie Zugapparate / die aufrechte Haltung / Grundlagen des Hebelgesetzes / Grundlagen des Instruierens / Grundlagen der Trainingsplanung und -gestaltung
    Praxis: Übungen mit freien Gewichten sowie Zugapparaten für die Bereiche Beine, Rücken, Brust, Rumpf, Schulter, Arme / Instruieren, Fehler erkennen und Anbringen von Korrekturen / eigene Ausführung mit dem persönlichen Trainingsgewicht


     
    Lernzeit
    84 Stunden; davon 28 Stunden Kurs, 56 Stunden Selbststudium

    Kompetenznachweis
    Die Weiterbildung wird mit einer Prüfung abgeschlossen.

    Nach bestandener Prüfung wird ein star Workout Coach Zertifikat ausgestellt.


    Leitung
    Urs Rüegsegger

    Dauer
    4 Tage (davon 0.5. Tage Prüfung)

    Preis in CHF
    1020.00

    Bemerkungen
    Gestaltung Prüfung am Tag 4
    0.5 Tage Prüfung schriftlich & Praxis:

    3 Grundübungen mit 8-12 Wiederholungen
    • Bankdrücken mit LH -> F 60 % vom KG / M 80 % vom KG
    • Kreuzheben mit LH -> F 60 % vom KG / M 80 % vom KG
    • Kniebeugen mit LH -> F 80 % vom KG / M 100 % vom KG
    - 1 Instruktion / 1 Korrektur (Übung nach Zufallsprinzip)
    - Schriftliche Prüfung



    KursKursortKursdatenBuchungsstatusBuchungRatenzahlung
    WC118 Zürich Fr, 23.02.2018
    Sa, 24.02.2018
    Fr, 23.03.2018
    Sa, 24.03.2018


    offen
    WC218 Zürich Fr, 07.09.2018
    Sa, 08.09.2018
    Fr, 21.09.2018
    Sa, 06.10.2018


    offen

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