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Events
10 Jahre Antara - Jubiläumsconvention
In knapp 10 Tagen findet die Antara Jubiläumsconvention statt.

Wir feiern 10 Jahre Antara. Nebst einem abwechslungs- und ideenreichen Kursprogramm in 3 Räumen, laden wir ab 17.15 zum Geburtstags-Apéro ein.

... es hat nur noch 20 freie Plätze.

Anmeldung und weitere Infos hier


Antara Presenter; Karin Albrecht, Annette Gloss, Denise Perret, Elisabeth Rohner, Milena Rüegg,  Patrick Schöch, Rainer Bräuer, Susanne Wagner, Suzanna König.

Stundenbilder wie;
- Antara Challenge
- Antara Beckenboden
- Antara mit CLX Theraband
- Antara als Achtsamkeitstraining
- Antara mit Dance Elementen
- und viele mehr

12. starConvention
Der Group Fitness-Event mit Erlebnisfaktor, internationalen Top-Presentern und einem vielseitigen Angebot

Datum: 6. Mai 2017
Ort: Congress Centre Kursaal Interlaken

Es freut uns sehr, dass wir wiederum Sebastian Piatek und Anton Todorov an der starConvention begrüssen dürfen. Erstmals in der Schweiz, Anastasia Alexandridi, die quirlige und extrem kreative Presenterin aus Griechenland. Sie ist zur Zeit auf allen angesagten internationalen Conventions anzutreffen. In diesem Jahr wird das Thema Body Toning / Kräftigung noch umfangreicher angeboten. So wird Corina Egger ein bewährtes Bauch-Beine-Po unterrichten und das Cardio Toning und Functional Work sind kreative sowie intensive Variationen. Weiter werden alle 3 star Group Fitness Konzepte M.A.X., BOOST und smartAbs mit viel Power unterrichtet. Antara wird mit 2 Stundenbildern, Körperhaltung-Rücken und Antara Weights, präsentiert. Und nicht zu vergessen ... zahlreiche Dance und Step Stunden.

Frühbucher bis 15. März 2017

Online Anmeldung und mehr Infos hier



Fitness und Sport Ferien
Lust auf Sonne und Wärme?

Das gibt es auf Sardinien - jetzt schon planen und einen Platz sichern.

Erlebe auch du mit dem professionellen star Ausbildungsteam und dem Instruktoren-Team von ACTIV FITNESS eine aussergewöhnliche Fitness & Sportferienwoche am Meer. Ob AeroDance®, M.A.X.® Konditions- oder BOOST®-Training, Antara®, Yoga, move2fit, Bootcamp, Beachvolley oder viel Sonne, Meer und Dolce far niente, du bestimmst dein eigenes Ferienprogramm.

Datum; 10. – 17. Juni 2017
Ort; Tirreno Resort, Sardinien 1 Woche ab CHF 1‘494.--

Jetzt noch vom Frühbucher bis 31. Januar 2017 profitieren.

Mehr Infos hier
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2 neue Videos im Antara Memberbereich
Antara Stand/-Einbeinstand mit Elisabeth Rohner
Elisabeth zeigt eine Standsequenz, Varianten aus Level1 und Level2 mit den Schwerpunkten:
Einbeinstand - Standbeinkraft - Gleichgewicht.
Sie erarbeitet die Themen mit einer Kombination von Beinbewegungen mit schönen Armführungen und Thorax-Rotationen.

Antara-Rücken- Warm up 3 mit Annette Gloss

Annette zeigt ein einfaches, dynamisches und schönes Warm up. Dieses eignet sich sehr gut für Antara-Rückentraining in einem mittleren Level.



Special Video von Karin Albrecht im Themenbereich Dehnen Praxis

Dein Weg zum Spagat
Für diesen Ablauf muss man gut aufgewärmt sein. Es ist kein Übungsablauf zum Eisteigen, die korrekte Dehnung der hinteren Oberschenkelmuskulatur muss gekonnt und geübt sein.

Dieser Ablauf kann gerne 3 - 5 mal pro Woche gemacht werden.
Da der Übungsablauf eine Mischung aus aktiven und passiven Dehnungen ist, kann er zu einen herrlichen Muskelkater führen.


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