Functional Fitness Trainer - Level I

Funktionelles Training ist seit einiger Zeit DER Trend schlechthin in der Fitnesswelt. Aber was genau ist funktionell und wie kann Funktionalität trainiert werden? Nur weil eine Übung mit einer Kettlebell oder einem TRX und wenn möglich noch auf labiler Unterlage ausgeführt wird, macht sie dies nicht zwangsläufig funktioneller – sie kann dadurch sogar weniger funktionell werden.
Solche und weitere Aspekte eines differenzierten Functional Trainings werden in diesem Kurs u.a. an Fallbeispielen erläutert und anschliessend mit viel Praxis 1:1 und in Kleingruppen umgesetzt.


Voraussetzung
Abgeschlossene Ausbildung zum Fitness und/oder Group Fitness Trainer oder gleichwertige Grundausbildung im Bereich Fitness oder Sport (Turnlehrer/Bewegungswissenschaftler mit Vertiefungs- oder Spezialfach Fitness).
Erfahrung im Training mit freien Gewichten und am Kabelzug.


Kompetenz
Sie sind fähig, Fitnesskunden im Bereich Functional Training Basics sowohl 1:1 als auch in Kleingruppen optimal zu begleiten und zu betreuen.

Lernziele
Der Kurs ist sehr praxisorientiert und baut auf soliden Grundkenntnissen zur funktionellen Anatomie und Trainingslehre auf.

Die Teilnehmenden;

  • kennen und verstehen das Konzept des funktionellen Trainings
  • kennen die zentralen Kriterien für ein funktionelles Kraftaufbautraining
  • erstellen kundengerechte Anforderungsanalysen als Voraussetzung für funktionelles Kraftaufbautraining
  • kennen Functional Movement Preparations als WarmUp und Assessement Tool
  • kennen das funktionelle Progressionsmodell und wenden es in der Trainingsplanung an
  • stellen ein funktionell spezifisches Trainingsprogramm kundengerecht zusammen und setzen dies in die Praxis um
  • kennen verschiedene Trainingstools aus dem Bereich Functional Training und können diese in den Basics 1:1 und in Kleingruppen korrekt anwenden und instruieren


    Inhalt
    Theorie:
    • Grundlagen des Konzeptes "funktionelles Training"
    • Evaluation zentraler Kriterien eines funktionellen Trainings
    • Mobilität und Stabilität als Grundkomponenten des funktionellen Denkens
    • Bedeutung von Propriozeption und Koordination im funktionellen Kontext
    • spezifische Analyse des funktionellen Status Quo mit Fallbeispielen
    • Functional Movement Preparations als funktionelles Assessement
    • Ausblicke in die Erweiterungsbereiche sportspezifisches und Athletiktraining, Functional Core und Rehatraining funktionell (Functional Trainer Level II)

    Praxis:
    • praktische Umsetzung ausgewählter Aspekte eines funktionellen Trainings im Kraftbereich
    • Handhabung und grundlegender Einsatz verschiedener Functional Training Tools (Kettlebells, TRX, RIP60 u.a.)
    • Trainingsgestaltung und Übungspool Basic für Training 1:1 und in Kleingruppen


     
    Lernzeit
    84 Stunden; davon 28 Stunden Kurs, 56 Stunden Selbststudium

    Leitung
    Michel Duran

    Dauer
    4 Tage

    Preis in CHF
    1020.00



    KursKursortKursdatenBuchungsstatusBuchungRatenzahlung
    FTT118 Zürich Fr, 19.01.2018
    Sa, 20.01.2018
    Fr, 02.02.2018
    Sa, 03.02.2018


    offen

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