Mein Rücken-Coach



Starke Übungen für mehr Lebensqualität

Kaum jemand kommt ohne Rückenprobleme durchs Leben. Die Hauptursache liegt darin, dass wir uns zu wenig bewegen. Deshalb ist sehr wichtig, den Rücken zu stärken und ungünstigen Belastungen gezielt zu begegnen. Dieser Ratgeber zeigt, wie. Er informiert darüber, wie unser Rücken gebaut ist, wie er funktioniert und sich in den verschiedenen Lebensphasen entwickelt.

Er erklärt, warum uns Rückenschmerzen nicht ängstigen sollten, was uns in einer akuten Phase hilft und wie wir vorbeugen können. Dazu bieten die Autoren eine Vielzahl leicht umsetzbarer Tipps und Übungen für Alltag, Arbeit und Sport. Sie machen Mut zur Selbsthilfe, damit wir mit weniger Schmerzen und mehr Lebensqualität durchs Leben gehen.

Von Michel Duran, Susanne Loacker

Michel Duran ist Personal Trainer mit Physiotherapiestudium und eigenem Studio in Zürich (www.bodytransform.ch). Er arbeitet und trainiert mit der festen Überzeugung, dass Bewegung Medizin ist. Als Dozent für Fitness und Gesundheit und Spezialist für funktionelles Training sieht er eine optimale Gesundheitsförderung in der zukünftigen engeren Vernetzung von Rehabilitation und Sport.

Michel Duran ist in folgenden Modulen in der star als Ausbilder tätig;
- Grundausbildung Fitness Trainer
- dipl. Medical Fitness Trainer
- Persoanl Trainer
- Functional Fitness Trainer
- Heart II
- Vorbereitungskurs für eidg. FA


 


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