Intelligentes Bauchmuskeltraining

Karin Albrecht / Haug

Das neue Buch von Karin Albrecht. 2., aktualisierte und erweiterte Auflage per 2015

Funktionell - effizient - erfolgreich

Core-Muskulatur - der Schlüssel zum Erfolg. Klassische Crunches gehören der Vergangenheit an: Erfahren Sie wie man heute Bauchmuskeln effektiv trainiert!

In diesem Buch wird der Schwerpunkt auf das Training der tiefen, stabilisierenden Bauch- bzw. Rumpfmuskulatur gelegt. Die Autorin begründet schlüssig, warum viele der bisherigen Ansätze Bauchmuskeln zu trainieren, überholt und ungeeignet sind. Gleichzeitig bietet Sie Ihnen eine Vielzahl neuer Übungen, die funktionell und gesund sind, werden mit oder ohne Trainingsgeräte anhand zahlreicher Abbildungen erläutert.

Mit Trainingempfehlungen für unterschiedliche Zielgruppen und Trainingslevels, die Sie eins zu eins umsetzen können.



 


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