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Training fundiert erklärt

Jost Hegner

Das Lehrbuch Training fundiert erklärt vermittelt Basiswissen, um das Training im Kindes- und Jugendalter, im Gesundheits- und Fitness-Sport sowie im Leistungssport richtig zu planen, durchführen und auswerten zu können. Das Buch richtet sich an Studierende, Lehrpersonen, Trainer und SportlerInnen vom Breiten- bis zum Spitzensport. Es veranschaulicht anhand zahlreicher farbiger Illustrationen die körperlichen Grundlagen, zeigt, was im Körper vor sich und wie die Organe und Organsysteme auf Trainingsreize reagieren. Das Buch liefert wissenschaftliche Grundlagen für das Training der Koordination, Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Beweglichkeit und zeigt viele Praxisbeispiele. Der Autor Jost Hegner ist als diplomierter Turn- und Sportlehrer und Naturwissenschaftlicher Dozent am Fachleiter für Sportbiologie und Trainingslehre am Institut für Sportwissenschaft der Uni Bern, sowie in der Diplom-Trainerausbildung von Swiss Olympic tätig.

 


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