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Kurs Details


Antara® vor und nach der Geburt


Das Seminar zeigt auf, wie vor einer Geburt Schritt für Schritt Antara® angepasst werden kann/muss (inkl. einem Hausaufgabenblatt), so dass die Frau während der Schwangerschaft in Bewegung bleiben kann. Die Zeit nach der Geburt (das erste und das zweite Wochenbett) werden erarbeitet, für beide Phasen gibt es Übungen (auch als Hausaufgabenblätter), so dass sich die Frau in Ruhe, in ihrem eigenen Tempo das Core-System zurück erobern kann und Schritt für Schritt die Belastbarkeit von Transversus, Beckenboden und Rücken verbessern kann. Die Schwerpunkte werden je nach Geburt auf den Transversus oder auf dem Beckenboden gelegt. Wie das von Antara® zu erwarten ist, wird nach einer Geburt besonders viel Wert auf die Körperhaltung und die Rückenkraft der jungen Mutter gelegt.


Abgeschlossene Grundausbildung und Modul A, B, plus Antara Beckenboden oder eine andere Beckenboden-Grundausbildung.


Die Absolventinnen beraten gekonnt Schwangere für Bewegung und Körperhaltung vor und nach der Geburt und bieten spezielle Kurse für schwangere Frauen an.


Die Teilnehmenden:

In der Schwangerschaft:
  • beratende Schwangeren für Bewegung und und Körperhaltung im Alltag vor der Geburt
  • zeigen den Umgang mit dem Transversus und dem Beckenboden im Training vor der Geburt auf
  • beraten und geben konkrete Empfehlungen für Trainings-Intensität und Übungs-Anpassungen sowie No Go’s im Training
  • leiten Entspannung und Entspannungspositionen vor der Geburt an

Nach der Geburt:
  • vermitteln den Aufbau der Wahrnehmung und der Aktivierung von Beckenboden und Transversus
  • leiten Haltungsschulung und Aktivierung der tiefen Rückenmuskulatur an
  • instruieren und erklären die Übungen "Train@Home" der ersten BB- und Transversus-Reha
  • zeigen den Kraftaufbau des Core-Systems auf
  • vermitteln die Erweiterung der Kraft, der globalen Muskulatur für Körperhaltung und Belastbarkeit im Alltag
  • Begründen das Alltangsverhalten, Bücken, Heben, Tragen nach der Geburt
  • unterrichten eine Antara®-Lektion nach der Geburt
  • Verstehen und vermitteln den Aufbau mit den sinnvollen Prioritäten eines Antara®-Trainings nach der Geburt




KursKursortKursdaten  BuchungsstatusPreis  
AG121 Zürich
13.11.2021 -
15.01.2022
Sa, 13.11.2021
So, 14.11.2021
Sa, 15.01.2022
offen
AG122 Zürich
12.11.2022 -
14.01.2023
9.00-16.30 Uhr
9.00-16.30 Uhr Sa, 12.11.2022
So, 13.11.2022
Sa, 14.01.2023
offen


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