Rückentraining/Bodytoning mit Gewichten





Schwung, Schwungkontrolle und Stabilität

In diesem Workshop werden Übungen mit Fokus auf Rücken, Körperhaltung und Core (basierend auf Übungen aus dem Antara®-Konzept) mit zusätzlichen Gewichten erweitert. Die Übungen und Übungsabläufe sind auch bestens für Body Toning Trainings geeignet.

So wird der Schwerpunkt mit zusätzlichen Trainingsreizen auf die globalen Beweger gesetzt.

Ein grosser Vorteil dieses Trainings und der vermittelten Übungen ist, dass im Studio bereits vorhandene Trainingsgeräte eingesetzt werden können, seien dies Kurzhanteln, Gewichtsscheiben, Stonies, Medizin- oder Speedbälle sowie TRAINCHAIN

Die Gewichte werden in ausgesuchte Übungen und Übungsabläufe integriert und erweitert.

Verbessert wird die Körperhaltung und Stabilisation, die Kraft und Kraftausdauer.

Trainiert wird mit Bewegungskontrolle, sowie mit kontrolliertem Schwung.

Der Workshop spricht alle Bewegungstrainer an, ob Antara Instruktoren, Gymnastik-/Gesundheitstrainer, wie auch Group Fitness Instruktoren.

Voraussetzungen

Group Fitness Grundlagen mit themenspezifischem Zertifikat / Diplom wie Antara Rückentrainer, dipl. Body Toning Instructor oder gleichwertige Ausbildung aus dem Bewegungs-/Gymnastikbereich.

Kompetenzen


Lernziele

Die Teilnehmenden;

  • Nennen die Funktion der globalen Beweger
  • Zeigen die Grundlagen der Kraftverbesserung mit Fokus auf korrekte Haltung
  • Setzen die Zusatzgewichte gekonnt in den Bewegungsabläufen ein
  • Unterichten ihre neu erlernten Bewegungsabläufe in der Gruppe

Inhalt

Theorie und Praxis:
Die theoretischen Grundlagen stützen sich auf das Antara Konzept (Haltung, Core-Arbeit). Im Kurs werden Warm Up Übungen sowie neue Bewegungsabläufe/Kräftigung mit zusätzlichen Gewichten in korrekter Haltung erlernt und gleich umgesetzt. Es wird viel Praxis unterrichtet. Die Teilnehmenden bekommen neue Inputs, welche sie in ihren Lektionen sofort umsetzen können.

Allgemeine Info

Lernzeit

21 Stunden; davon 7 Stunden Kurs, 14 Stunden Selbststudium

Leitung

Isabelle Frei

Dauer

1 Tag

Preis in CHF

190.00

Bemerkungen zum Preis

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Zum Workshop Package gehören alle aufgelisteten Weiterbildungen in der Kategorie "Workshops".