Cardio Toning ist ein dynamisches und abwechslungsreiches Group-Fitness-Format, das Kraft, Ausdauer und Koordination wirkungsvoll miteinander verbindet. Dich erwartet ein intensives, schweisstreibendes und gleichzeitig gesundheitsförderndes Training, das begeistert – und deine Teilnehmenden immer wieder aufs Neue motiviert.
Dank klarer Bewegungsstrukturen und durchdachter Trainingskonzepte spricht Cardio Toning eine breite Zielgruppe an. Unterschiedliche Leistungsniveaus lassen sich mühelos integrieren – vom motivierten Einsteiger bis zum ambitionierten Fitnessfan.
Cyrill setzt dieses Format seit vielen Jahren erfolgreich in seinen wöchentlichen Trainings ein. Seine Erfahrung, gepaart mit einer professionellen und mitreissenden Präsentation, macht jede Einheit zu einem echten Erlebnis.
Gut zu wissen: Die klar strukturierte Aufbauweise ermöglicht eine effiziente und zeitsparende Vorbereitung – bei maximaler Trainingswirkung.
Zum Einsatz kommen Kurzhanteln, Gewichtsscheiben, Tubes sowie der Step – vielseitig, gezielt und effektiv kombiniert.
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Das erwartet dich im Workshop
In diesem praxisorientierten Workshop erarbeitest du ein komplettes Stundenbild mit zahlreichen Variationsmöglichkeiten – direkt umsetzbar für deinen eigenen Unterricht.
Inhalte:
- Einführung in das Konzept Cardio Toning
- Praxis: Musterlektion von A–Z
- Lektionsbesprechung: Planung, Aufbau und Durchführung
- Methodische Grundsätze & Priorisierung von Übungen
- Strukturierung und dramaturgischer Stundenaufbau
- Übungsanalysen & optimaler Einsatz der Trainingstools
- Eigenständiges Erstellen einer kompletten Cardio-Toning-Lektion
- Praxis: Mini-Musterlektion mit Feedback
Du erhältst nicht nur wertvolle Inputs, sondern entwickelst dein eigenes, vollständiges Cardio-Toning-Konzept – praxisnah, strukturiert und sofort einsetzbar.
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Für wen ist dieser Workshop?
Für Instruktorinnen und Instruktoren, die ihre Kompetenz erweitern, neue Impulse erhalten und sich fachlich wie methodisch weiterentwickeln möchten.
Wenn du dein Repertoire erweitern, deine Stunden noch professioneller gestalten und deine Teilnehmenden nachhaltig begeistern willst, ist dieser Workshop genau das Richtige für dich.
Voraussetzungen
Group Fitness Grundlagen mit themenspezifischem Zertfikat / Diplom oder gleichwertig.
Lernziele
Die Teilnehmenden;
- wenden die Struktur und Trainingsgestaltung von Cardio Toning gekonnt an
- erstellen nach Empfehlungen ein eigenes, zielgruppenorientiertes Cardio Toning
- nennen die Funktionsweise und Vorteile des jeweiligen Tools
- führen die Übungen korrekt aus
- setzen die Musik (und Timer) optimal fürs Training ein
Inhalt
Inhalte Theorie
Physische Konditionsfaktoren, Parameter Vorbereitung, Methodische Grundsätze, Priorisierung der Kraftübungen, Priorisierung der Ausdauerübungen, Methode Cardio Toning, Trainingsstruktur, weitere Inputs
Inhalte Praxis
Komplettes Training von A-Z, Übungsanalysen, Erstellung eines Trainings in der Praxis, Anwendung der Übungsabläufe
