Schwung, Schwungkontrolle und Stabilität
In diesem Workshop werden die Antara®-Übungen mit zusätzlichen Gewichten erweitert. So wird der Schwerpunkt mit zusätzlichen Trainingsreizen auf die globalen Beweger gesetzt.
Ein grosser Vorteil dieses Stundenbilds und der vermittelten Übungen ist, dass im Studio bereits vorhandene Trainingsgeräte eingesetzt werden können, seien dies Kurzhanteln, Gewichtsscheiben, Stonies, Medizin- oder Speedbälle.
Die Gewichte werden in ausgesuchte Antara®-Abläufe integriert, meist werden die Antara-Übungen erweitert. Verbessert wird, abgesehen von den klassischen Antara®-Trainingszielen wie Körperhaltung und Stabilisation, die Kraft-Ausdauer.
Trainiert wird mit Bewegungskontrolle, sowie mit kontrolliertem Schwung.
Voraussetzungen
dipl. Antara Instructor oder Antara Rückentrainer I
Kompetenzen
Sie sind fähig, den Antara-Übungsaufbau zu erweitern, zur Körperhaltungs- und low load Stabilisations-Ansteuerung sinnvolle Kraft-Ausdauerreize zu integrieren.
Lernziele
Die Teilnehmenden;
Inhalt
Theorie und Praxis:
Das Antara-3Säulen-Konzept / Die Funktion der globalen Beweger / Kraftverbesserung / Trainingsgestaltung Antara-Weights / Übungen und Abläufe / Beispielslektionen / Übungsbesprechungen
Allgemeine Info
Lernzeit
21 Stunden; davon 7 Stunden Kurs, 14 Stunden Selbststudium
Leitung
Elisabeth Rohner
Dauer
1 Tag
Preis in CHF
190.00
Bemerkungen zum Preis
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Zum Workshop Package gehören alle aufgelisteten Weiterbildungen in der Kategorie "Workshops".