Voraussetzungen

Abgeschlossene Ausbildung zum Fitness und/oder Group Fitness Trainer oder gleichwertige Grundausbildung im Bereich Fitness oder Sport (Turnlehrer/Bewegungswissenschaftler mit Vertiefungs- oder Spezialfach Fitness).

Kompetenzen

Die Teilnehmenden können verschiedene Lebensstile erkennen und wissen, wie und mit welchen Hilfsmittel sie allenfalls optimiert werden können um die Gesundheit zu fördern.

Lernziele

Die Teilnehmenden;

• haben ein fundiertes Wissen, über eine optimale Work-Life-Balance
• erkennen verschiedene Lebensstile und wissen diese zu optimieren
• verfügen über Kenntnisse positiver sowie negativer Einflüsse verschiedener Alltagsaktivitäten auf die Gesundheit
• können aus einem Pool von verschiedenen Methoden und Hilfsmittel gezielt die Gesundheit fördern
• haben ein Grundlagenwissen über verschiedene Trainings- und Ernährungsformen und deren Konsequenzen

Inhalt

Erkennen verschiedener Lebensstile inkl. des Eigenen / Planung einer ausgeglichenen Work-Life-Balance /
Grundlagenwissen und Auswirkungen von versch. Ausdauer-, Krafttrainings- und Ernährungsarten / Bedeutung und Förderung der Gesundheit / Die versch. Schlafphasen / Funktionen des Gehirns / Bewusstsein und Unterbewusstsein / Entspannungsmethoden / Stress und seine Auswirkungen / Div. Tools zur Eruierung des Gesundheitszustands