Workout Coach





Diese Weiterbildung ist speziell für Trainer geeignet, die im Freihantelbereich sowie mit Zugapparaten arbeiten und trainieren wollen. Sie lernen, wie sich das individuelle Krafttraining mit diesen Trainingsvarianten erweitern lässt, gesundheitsorientiert & präzise trainiert werden kann und ein abwechslungsreicher Trainingsplan erstellt wird.


Voraussetzungen

Grundausbildung im Bereich Fitness oder Sport (z.B. Turnlehrer/Bewegungswissenschaftler mit Vertiefungs- oder Spezialfach Fitness).


Kompetenzen

Sie sind fähig, einen zielorientierten Trainingsplan zu erstellen und die kundenspezifischen Übungen gezielt zu vermitteln.


Lernziele

Die Teilnehmenden;

  • erklären die Grundlagen der Körperhaltung wenden diese in der Instruktion an
  • beschreiben die Grundlagen über das Training mit freien Gewichten sowie mit Zugapparaten
  • beschreiben die Anwendungen des Hebelgesetzes beim Training
  • erstellen Trainingsprogramme mit der Auswahl von Übungen mit freien Gewichten für die Bereiche Beine, Rücken, Brust, Rumpf, Schulter, Arme
  • erstellen Trainingsprogramme mit der Auswahl  von Übungen mit Zugapparaten für die Bereiche Beine, Rücken, Brust, Rumpf, Schulter, Arme
  • instruieren die Übungen korrekt, visualisieren Fehler bei suboptimalen Ausführungen und bringen hilfreiche Korrekturen an
  • erstellen einen abwechslungsreichen und längerfristigen Trainingsplan
  • schätzen ihr Wissen und Können realistisch ein und setzen dieses in der Praxis um
  • erkennen die Wirkung ihrer Verhaltens- und Handlungsweisen auf Kunden


    Inhalt

    Theorie: Grundlagen Training mit freien Gewichten (Hanteln) sowie Zugapparate / die aufrechte Haltung / Grundlagen des Hebelgesetzes / Grundlagen des Instruierens / Grundlagen der Trainingsplanung und -gestaltung

    Praxis: Übungen mit freien Gewichten sowie Zugapparaten für die Bereiche Beine, Rücken, Brust, Rumpf, Schulter, Arme / Instruieren, Fehler erkennen und Anbringen von Korrekturen / eigene Ausführung mit dem persönlichen Trainingsgewicht


    Allgemeine Info

    Lernzeit

    63 Stunden; davon 21 Stunden Kurs, 42 Stunden Selbststudium

    Kompetenz

    Die Weiterbildung wird mit einer Prüfung abgeschlossen.

    Nach bestandener Prüfung wird ein star Workout Coach Zertifikat ausgestellt.

    Leitung

    Urs Rüegsegger

    Dauer

    3 Tage + 1 Tag Prüfung

    Preis in CHF

    1020.00

    Bemerkungen

    Prüfung am Tag 4

    Prüfung Praxis 30min.
    • Trainingsplanung erstellen (Cases)
    • 4 Übungen mit Langhantel/Kabelzug instruieren
    Prüfung schriftlich 60min.




    Empfohlene Literatur