Im Stretching Basic tauchen Sie tief in den aktuellen sportwissenschaftlichen Stand rund um das Thema Stretching ein – fundiert, praxisnah und direkt umsetzbar.

Sie erfahren, welche Erkenntnisse heute wirklich zählen und welche konkreten Konsequenzen sich daraus für Ihre Trainingspraxis ergeben. Die Anwendungen von Vordehnen, Nachdehnen und gezieltem Stretch-Training werden klar differenziert – hinsichtlich Zielsetzung, Timing und korrekter Ausführung.

Sie definieren die relevanten Pflichtdehnbereiche und erlernen bewährte sowie moderne Dehntechniken, die Sie sicher und wirkungsvoll einsetzen können. Gemeinsam erarbeiten wir präzise, effektive Stretchingübungen für die fünf zentralen Pflichtdehnbereiche des Nachdehnens – klar strukturiert und direkt in der Praxis anwendbar.

Nach diesem Modul verfügen Sie über das essenzielle Fachwissen, das eine kompetente Trainerpersönlichkeit im Bereich Stretching auszeichnet. Sie wissen nicht nur, wie gedehnt wird – sondern auch warum, wann und mit welchem Ziel.