Stretching und Beweglichkeit - das neue Expertenhandbuch

Stretching und Beweglichkeit - das neue Expertenhandbuch von Karin Albrecht, Stephan Meyer

Das ideale Profi-Übungsbuch zur Verbesserung der Beweglichkeit und zur Prävention von Bewegungseinschränkungen!

Dieses Buch zeigt Ihnen Stretching und Beweglichkeit aus einem ganzheitlichen und gesundheitsorientierten Blickwinkel. Informieren Sie sich über anatomische sowie physiologische Grundlagen und erhalten Sie Antworten zu häufig gestellten Fragen.

Im Mittelpunkt stehen über 120 Dehnungen mit Empfehlungen zu Zeit, Intensität und Übungsvarianten. Ausgangsstellung, Ausführung und Endposition sind anschaulich und nachvollziehbar mit Fotos dargestellt. Wichtige Aspekte zum Vor- und Nachdehnen, Beweglichkeitstraining und Belastungen, die man in der Praxis vermeiden sollte, ergänzen die Übungseinheiten.

Neu in der 4. Auflage: aktuelle Erkenntnisse zum Dehnen und Kraftverbesserung durch gezielte Dehnreize

Karin Albrecht leitet die star-school for training and recreation in der Schweiz. International arbeitet sie seit über 30 Jahren als Ausbilderin und Referentin. Sie ist Autorin u.a. von Stretching - Das Expertenhandbuch und Körperhaltung Haltungskorrektur und Stabilität in Training und Alltag. Im deutschsprachigen Raum gilt sie als ausgewiesene Stretching-Expertin.

Preis: 41.50 CHF

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Stretching und Beweglichkeit - das neue Expertenhandbuch

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