Seefeldstrasse 307, 8008 Zürich
Login
Registrieren
Suchen
Antara Age - Bewegungsexperte im Alterungsprozess
Antara Beckenboden
Antara Flow
Antara mit der Rolle
Antara Weights
Antara® med. Masseur
Antara® Rücken Trainer I
Antara® rund um den Ball
Antara® vor und nach der Geburt
Basismodulprüfung 1
Basismodulprüfung 2
Basismodulprüfung 3
Basismodulprüfung 5
Bauch - Beine - Po
Body Toning Variation
Cardio Coach
Cardio Toning
Circuit Training
Der Weg in die Selbstständigkeit
Dipl. Antara® Beckenboden-Trainer
Dipl. Antara® Rücken Trainer
Dipl. Body Toning & Workout Instructor
Ernährung Basic
Ernährungstrainer
Fitness Trainer mit star Fachausweis "Qualitop OK-Status"
Flow Tone
Functional Fitness Trainer
Functional Work
Gesamtlehrgang Personal Trainer
Gesunder Darm - Starkes Immunsystem
Gesundheitsförderung und Lebensstilintervention
Gesundheitstrainer mit "Branchenzertifikat"
Group Fitness Basic
Grundausbildung Fitness Trainer
Grundlagen Group Fitness
Hauptmodulprüfung 2
Hauptmodulprüfung 3
Heart II (Anatomie & Physiologie)
M.A.X.® Ausbildungstag
Medical Fitness Trainer
Methodik / Didaktik / Lernpsychologie
Modul A - Die Körperhaltung
Modul B - das Core-System
Modul C - Praxistage Fitness / Group
Modul E - Becken-Hüftgelenk
Modul F - Schulter, Halswirbelsäule
Modul G - Praxistag - Prüfungstag
Nahrungsergänzungsmittel
NEU - Antara Praxis – 4-Füssler, Rückenlage
NEU - Antara Praxis – Stand, Bauchlage
NEU - Atmung im Training
NEU - Core-Übungen in der Therapie
NEU - Sicheres Bauchtraining mit Fokus auf Rektusdiastase
Optimaler Stoffwechsel = Top in Form
Sensomotorik
smartAbs Ausbildungstag
Spezialist Bewegungs- und Gesundheitsförderung mit eidg. Fachausweis
Spezialist Bewegungs- und Gesundheitsförderung mit eidg. Fachausweis (Quereinstieg für EFZ Absolventen)
starSpecial
StreetFit - Das Outdoor Training
Stretching 1zu1 - gekonnter, taktiler Support
Stretching Basic
Stretching Instructor
Trainer mit "Branchenzertifikat"
Trance Words® - der strukturierte Weg in die Entspannung
Verkauf und Administration
Wahlmodulprüfung 2
Warm up Variation
Workout Coach
Zert. Antara Core-Reha Therapeut
Zert. Antara-Hebammen Weiterbildung
Aero Step XL
Airgo Aktiv Rückenkissen Comfort
Airgo Aktiv Sitzkissen Comfort
Alles schön der Reihe nach
Antara Kunden-Flyer
Antara Lehrposter
Antara Postkarte 5
Antara Trinkflasche
Antara Vol. 1
Antara Vol. 4
Antara Vol. 8
Antara® Küchentuch
Ausverkauf - BOOST Tank Top Damen, UA, schwarz
Ausverkauf - Brasil® Base Plus
Ausverkauf - Die Suppe lügt - Die schöne neue Welt des Essens
Ausverkauf - Fleeceweste Antara, Damen, tinte
Ausverkauf - Himmel und Erde
Ausverkauf - Langarmshirt Antara, Damen, schwarz
Ausverkauf - Powerball Extreme ABS
Ausverkauf - Senso Walking Trainer Light
Ausverkauf - Stretch-Musik 1 - Wolken und Wasser
Ausverkauf - Stretch-Musik 2 - Rhythmus und Ruhe
Ausverkauf - Stretch-Musik 3 - AD OM
Ausverkauf - Tank Top Antara, Damen, weiss
Ausverkauf - Walking Stretch
Ausverkauf- Schweizer Nährwerttabelle
Ballpumpe mit Aufblasnadel
Ballschale
Bandscheibenvorfall-Modell
Bodybone
Bodybone XL
Bodyroll 2er-Set
Brasil® 2er Set
Chart Attack Autumn 2022 - Doppel CD
Chart Attack Spring 2022
CLUBSTYLE DELUXE Acapulco
Der neue Muskel Guide
Die große GU Nährwert-Kalorien-Tabelle
Dynair Ballkissen XXL Level IV
Dynair Keil-Ballkissen Premium
Dynair Senso Ballkissen 36cm
Dynair®-A
Extra Tubes Gymstick Original
Fit on Flight Set
Fitness-Krafttraining
Fitnessbag
Fleeceweste Antara, Herren, schwarz
Funktionelles Training mit dem grossen Ball
Funktionelles Zirkeltraining
Gymnastikmatte TOGU JumpYone
Gymstick Original 2.0
Gymstick Pro Pump Set
Gymstick Pump Set
Gymstick™ starDVD
Intelligentes Bauchmuskeltraining
Jacaranda® - 12,5 cm
Jumper
Jumper Pro
Körperhaltung - Modernes Rückentraining
Körperhaltung - modernes Rückentraining
Körperhaltung auf japanisch
Leo der Löwe
M.A.X. - Sweatband
M.A.X. Kundenflyer
M.A.X. Postkarte
M.A.X. T-Shirt Herren, grau
M.A.X. T-Shirt Herren, hellgrün
M.A.X. T-Shirt, Herren, azureblue/schwarz
M.A.X. Tank Top - Serie 5, Damen, schwarz/gelb
M.A.X. Tank Top - Serie 5, Herren, schwarz/gelb
M.A.X. Tank Top Damen, NIKE
M.A.X. Vol. 12
M.A.X. Vol. 13
M.A.X. Vol. 14
M.A.X. Vol. 15
M.A.X. Vol. 16
M.A.X. Vol. 18
M.A.X. Vol. 6
M.A.X. Vol. 7
M.A.X. Vol. 8
Mattengummi
MEGAMIX Chart Hits 2022
Mein Rücken-Coach
Men’s Antara Active Intense Tech - anthrazit
MICRO BELT - schwarz
MP3 - 2022 MOST WANTED Chart Hits - 128-122 BPM
MP3 - 2022 MOST WANTED Chart Hits - 128-134 BPM
MP3 - ALL ABOUT HOUSE MUSIC #3
MP3 - Antara Vol. 7
MP3 - BACK IN BALANCE 3
MP3 - BO:TASTIC Autumn 2022 - 140BPM
MP3 - BO:TASTIC Greatest Hits Re-Powered #3 - 140BPM
MP3 - BO:TASTIC Greatest Hits Re-Powered #3 - 160BPM
MP3 - BO:TASTIC Winter 2023 - 140BPM
MP3 - CHART ATTACK Spring 2023
MP3 - CHART ATTACK Winter 2023
MP3 - CHILL HOUSE PILATES #8
MP3 - CLUBSTYLE DELUXE Berlin
MP3 - CLUBSTYLE DELUXE Miami 2023
MP3 - FIT OVER 60 Cardio Vol. 2
MP3 - GoDeep - Roots & Hyped. #05 4
MP3 - HYPED The MOVE YA! Hot Mix #04
MP3 - HYPED. The MOVE YA! Hot Mix #06
MP3 - Interval Chart Hits #5 - 132 BPM
MP3 - ITS PARTYTIME Cardio Vol. 01
MP3 - M.A.X. Vol. 19
MP3 - PILATES & WORKOUT Chart Hits #8
MP3 - POWER AEROBIC - UNSTOPPABLE
MP3 - STEP EXPERIENCE Autumn 2022
MP3 - Step Experience Spring 2023
MP3 - TABATA #Seven
Nachdehn-Poster
NEU - Kombiangebot TRAINCHAIN und JumpYone Matte
Neu - Langarm Shirt Antara, Damen, bordeaux
Neu - Langarm Shirt Antara, Damen, schwarz, blauer Antara Schriftzug
Neu - Langarm Shirt Antara, Damen, schwarz, himbeer Antara Schriftzug
Neu - Shorts M.A.X., Herren, schwarz
Neu - Tank Top Antara, Damen, pink
Neu - Tank Top Antara, Damen, schwarz
Neu - Tank Top M.A.X., Damen, blau
Neu - Tank Top M.A.X., Damen, rot
Neu - Tank Top M.A.X., Damen, schwarz
Neu - Tank Top M.A.X., Herren, blau
Neu - Tank Top M.A.X., Herren, schwarz
NEU - TRAINCHAIN
NEU - TRAINCHAIN Trainingschart "kostenlos"
Noppenbälle
Optimales Training, 11. Auflage
OS Roller Premium
Poolverkauf - Gymstick Original
Porto & Versandkosten
Poster Körperhaltung/Core
Power Posing
Power Posing
Powerball Premium ABS
Redondo Ball 22 und 26cm
Redondo® Ball Plus
Relax-Nex
Senso Walking Trainer Plus
Ski-Trainer
smartAbs Tank Top Damen, UA, orange
Sporternährung
Stabilizer Biofeedback Pressure
Stapelhilfe 3-er Set
STEP EXPERIENCE Summer 2022
Stonies - Der Toning Ball
Stretching - Elastisch, schmerzfrei und gesund
Stretching und Beweglichkeit - das neue Expertenhandbuch
T-Shirt M.A.X. Herren, schwarz
T-Shirt smartAbs Herren, schwarz
Tank Top M.A.X. Damen, schwarz
Tank Top smartAbs Damen, schwarz
Thera-Band CLX
Thera-Band® Übungsbänder klassisch
Thera-Band® Übungsbänder latexfrei
Theragym Loop 4er-Set
Theragym Tube
TOGU Balance Pad Premium
Training fundiert erklärt
Trainingshandtuch M.A.X., schwarz
Trainingsmatte Gymstick
Ü40 PARTY HITS
Wirbelsäule bunt
starConvention - LIVE XPERIENCE
HOME
BILDUNGSANGEBOT
ÜBER UNS
Über uns
Leitbild
Leitideen
Anerkennung
Team
Treueprogramm
Ausbildungsstandorte
Partner und Links
Informationen Covid
Downloads
AGB
starOnline
EVENTS
SHOP
KONTAKT
Kurs Details
Home
Kategorie
Kurs
Dipl. Antara® Beckenboden-Trainer
Antara® Beckenboden
Für das Antara®-Bewegungskonzept mit den Schwerpunkten Körperhaltung, Core-Funktion und Stabilität hin zum Thema Beckenboden-Funktion ist nur ein kleiner Schritt. Der Beckenboden ist einer der vier „Muskeln“ des Core-Systems, welches für den Schutz und die Stabilisationskompetenz von Lendenwirbelsäule und ISG, für die Bauchform und die funktionelle Zwerchfellatmung verantwortlich ist..
Die Aufgaben der gesamten Beckenbodenmuskulatur ist jedoch viel komplexer und geht über Stabilisation und Core-Funktion hinaus. Dies impliziert, dass auch die Belastungen des Beckenbodens komplex und vielfältig sind.
Der nächste Schritt
Antara®-Instruktorinnen und Antara®-Rückentrainerinnen bieten ein gutes Wissen und Können in der Bewegungswelt. Sie haben sich in die Themen Körperhaltung, Fehlhaltung, Haltungskorrektur vertieft und die Krankheitsbilder des Rückens mit den dazugehörigen Trainingsempfehlungen erlernt. Sie verstehen die segmentale Stabilisation, können die präzisesten Core-Ansteuerung mit Sensomotorik und sinnvollen Übungen ergänzen und ausgezeichnetes Training anleiten. Der Schritt, das Antara®-Angebot mit spezifischen Anleitungen und Kursen für den Beckenboden zu erweitern, ist uns wichtig.
Antara® Beckenboden soll die Teilnehmerinnen einerseits bei Beckenboden-Schwächen helfen, sowie Frauen vor und nach der Geburt unterstützen und begleiten.
Der Beckenboden
Der Beckenboden, besteht aus vielen unterschiedlichen Muskelschichten, die faszial mit unterschiedlichen Muskelketten verbunden ist und somit in unterschiedliche Muskelfunktionen und Bewegungen integriert ist. Der Beckenboden die Aufgabe das Becken nach unten abzuschliessen, der Schwerkraft und dem Gewicht der Organe eine Kraft entgegenzusetzen. Dafür braucht der Beckenboden gute unwillkürliche Kontrolle. Für die Sexualität braucht es eine gesunde Festigkeit, eine gute Wahrnehmung und die Fähigkeit zu entspannen.
Ein gesunder Beckenboden hat eine gute Grundkraft und die Fähigkeit, loslassen und entspannen zu können.
Der Beckenboden ist täglich grossen Belastungen bis hin zu Überlastungen ausgesetzt. Dies kann von Bewegungsmangel, monotonem Sitzen, Übergewicht, Stress, Verschleiss-Sport, Schwangerschaft und Geburt bis hin zu psychisch-emotionalen Belastungen gehen. Die Schwächen und Störungen des Beckenbodens brauchen nicht immer therapeutische Hilfe. Die Wahrnehmung, die gesamte Muskulatur, das Alltagsverhalten, kann mit differenziertem Training optimiert und manchmal sogar gelöst werden. Das bedeutet nicht, dass physiotherapeutische Ansätze überflüssig sind, im Gegenteil, diese sind einfach nicht immer nötig.
Unser Anliegen
Unser Anliegen ist es, dass wir mit Antara-Training bereits präventiv den Beckenboden verbessern, die Frauen (und Männer) sensibilisieren und informieren wie man zu seinem Beckenboden Sorge trägt.
Bei Schwächen und Schädigung des Beckenbodens wollen wir Antara®-Stundenbilder anbieten, die Training und Leistung ermöglichen und gleichzeitig den Beckenboden schützen und optimieren.
Unser Bewegungskonzept Antara® eignet sich ausgezeichnet dafür. Die Antara®-Core-Ansteuerung, alle Antara-Stabilisationsübungen sind grundsätzlich Beckenboden freundlich. Für den geschwächten / gestörten Beckenboden ändern wir die Ansteuerung, bzw. passen wir gewisse Ausgangspositionen an.
Alle Antara®-Übungen und Übungsabläufe sind nicht nur Rücken- sondern auch Beckenboden gerecht, bei allen Antara®-Stundenbildern, von Antara®-Achtsamkeit bis hin zu Antara-Challenge – darauf sind wir stolz.
Antara® Beckenboden
Die Stundenbilder Antara®-Beckenboden und Antara® vor und nach der Geburt stellen den Beckenboden und die Themen Wahrnehmung, Kontinenz, Kraft, Funktion und Entspannung des Beckenbodens in Zentrum.
Im Weitern werden Übungen und Wissen betreff dem Core-System und dem Beckenboden während der Schwangerschaft und nach der Geburt vermittelt.
Antara® vor und nach der Geburt
Das Seminar zeigt auf, wie vor einer Geburt Schritt für Schritt Antara® angepasst werden kann/muss (inkl. einem Hausaufgabenblatt), so dass die Frau während der Schwangerschaft in Bewegung bleiben kann. Die Zeit nach der Geburt (das erste und das zweite Wochenbett) werden erarbeitet, für beide Phasen gibt es Übungen (auch als Hausaufgabenblätter), so dass sich die Frau in Ruhe, in ihrem eigenen Tempo das Core-System zurück erobern kann und Schritt für Schritt die Belastbarkeit von Transversus, Beckenboden und Rücken verbessern kann. Die Schwerpunkte werden je nach Geburt auf den Transversus oder auf dem Beckenboden gelegt. Wie das von Antara® zu erwarten ist, wird nach einer Geburt besonders viel Wert auf die Körperhaltung und die Rückenkraft der jungen Mutter gelegt.
Für wen eignet sich die Weiterbildung
Kursleiterinnen, Trainerinnen aller Groupfitness-Formen, Trainerinnen mit dem Schwerpunkt „Rückbildungskurse / Rücken und Gesundheit“, Gymnastiklehrerinnen, Personal Trainer, Hebammen, medizinische Masseure, Körpertherapeuten in der Eins-zu-eins-Arbeit.
Wie Sie es von uns und von Antara gewohnt sind, ist es eine wissenschaftlich fundierte und moderne Art mit den Thema Beckenboden zu arbeiten.
×
Voraussetzung
Für alle Teilnehmende: Antara
Modul A und B
und praktische Erfahrung in der Instruktion
Grundvoraussetzung:
Grundausbildung im Bereich Fitenss, Bewegung, Gesundheitsfördrung, Sport, Gymnastik und Fitness
Medizinische Ausbildungen wie; Hebammen, PhysiotherapeutenInnen, Pflegepersonal, med. Praxisassistenten/-innen
Kompetenz
Sie sind fähig, Rückbildungskurse gekonnt und kundenorientiert durchzführen und instruieren geeignete Übungen für die Phasen vor und nach der Geburt.
Sie vernetzten und erfahrenen Kompetenzen aus Modul A, B und Antara Beckenboden und Antara vor und nach der Geburt.
Ein grosses Übungsrepertoire, mit der Fähigkeit diese gezielt und präzise anzuleiten und die Teilnehmer wertschätzend und befähigend zu korrigieren.
Motivierende und kreative Trainingsstunden anzuleiten.
Lernziele
Die Teilnehmenden;
Verstehen die Anatomie und Physiologie des Beckenbodens
verstehen die Funktionen, Störungen und Dysfunktionen des Beckenbodens
verlinken das Gelernte mit dem Core-Wissen und stellen entsprechend Übungen zusammen, passen diese bei Bedarf individuell an
beraten Kundinnen mit Inkontinenzproblemen
erstellen Antara® Beckenboden-Stundenbilder und führen diese gekonnt durch
kommunizieren mit Gynäkologen und Urologen
In der Schwangerschaft:
beraten Schwangeren für Bewegung und und Körperhaltung im Alltag vor der Geburt
zeigen den Umgang mit dem Transversus und dem Beckenboden im Training vor der Geburt auf
beraten und geben konkrete Empfehlungen für Trainings-Intensität und Übungs-Anpassungen sowie No Go’s im Training
leiten Entspannung und Entspannungspositionen vor der Geburt an
Nach der Geburt:
vermitteln den Aufbau der Wahrnehmung und der Aktivierung von Beckenboden und Transversus
leiten Haltungsschulung und Aktivierung der tiefen Rückenmuskulatur an
instruieren und erklären die Übungen "Train@Home" der ersten BB- und Transversus-Reha
zeigen den Kraftaufbau des Core-Systems auf
vermitteln die Erweiterung der Kraft, der globalen Muskulatur für Körperhaltung und Belastbarkeit im Alltag
begründen das Alltangsverhalten, Bücken, Heben, Tragen nach der Geburt
unterrichten eine Antara®-Lektion nach der Geburt
verstehen und vermitteln den Aufbau mit den sinnvollen Prioritäten eines Antara®-Trainings nach der Geburt
Inhalt
Ausbildungsweg zur dipl. Antara® Beckenboden Instruktorin?
Voraussetzung:
Abgeschlossene Grundausbildung
Modul A
Modul B
Ausbildungsmodule:
Antara® Beckenboden, 2 Tage
Antara® vor und nach der Geburt, 2 Tage
Prüfung zur dipl. Antara® Beckenboden-Trainer 1/2 Tag
Umfassendes Wissen und Können in Theorie und Praxis in den Themen:
Körperhaltung - Fehlhaltung, Haltungskorrektur
Core-System - Funktion, Dysfunktion, Core-Reprint
Beckenboden - Anatomie, Funktion, Pathologien
Vernetzung des Wissens Antara - Antara Beckenboden
PRAXIS - PRAXIS - PRAXIS
Stundenbilder
Kursaufbau
individuelle und persönliche Beratung
Kurs
Kursort
Kursdaten
Buchungsstatus
Preis
DAB123
Zürich
Sa, 14.10.2023
So, 15.10.2023
Sa, 02.12.2023
So, 03.12.2023
Sa, 13.01.2024
14.10.2023 -
13.01.2024
...alle
9.00-16.30
9.00-16.30
Sa, 14.10.2023
So, 15.10.2023
Sa, 02.12.2023
So, 03.12.2023
Sa, 13.01.2024
offen
CHF 1185.00
Verwandte Videos auf starOnline:
Beckenboden Rückenlage Sensibilisierung & Ansteuerung
© star education ag - developed by
solidIT AG