Wie wollen Menschen im fortgeschrittenen Alter heute trainieren? Welche Erwartungen teilen sie? Welche Zielvorstellungen begleiten sie? Mittlerweile ist dieser Personenkreis gut informiert und weiß aus vielerlei Quellen, dass gezielte Bewegung, gezieltes Training den Alterungsprozess verlangsamen und Bewegungseinschränkungen vermeiden kann. Sie erwarten daher ein spezifisches Training, zielführend und nachvollziehbar sollte es sein und Freude machen. Das Wichtigste ist: Es muss sich an den Fähigkeiten, den Kompetenzen orientieren, die für den Alterungsprozess relevant sind.
Auf diesem Wissen basierend wurde das Konzept Antara® Age entwickelt – Kompetenztraining im Alterungsprozess. Was heißt dies konkret?
Zunächst erfolgt die Definition von acht körperlich-mentale Kompetenzen. Anschließend werden methodisch klar aufgebaute Übungen (Group Fitness/Kurse wie auch für Fitness/Trainingsfläche) und Übungsvarianten entwickelt, die die jeweilige Bewegungskompetenz gezielt verbessern. Um diese Übungen erfolgreich vermitteln zu können, erhalten die Teilnehmenden didaktische Unterstützung, die in der akkuraten Wortwahl der Anleitung und Übungsausführung besteht.
Das heißt, dass jeder Teilnehmende über aktuelles Wissen verfügen wird und ebenso sicher wie klar anleiten und unterrichten wird, um Trainingsziele zu erreichen.
Wen sprechen wir an:
Die Weiterbildung ist sowohl für Kursleiter, welche Gruppen unterrichten wie auch für Fitness-/Personaltrainer, welche mit Kunden im 1zu1 arbeiten, geeignet.
Themen/Kompetenzen Tag 1 und 2;
Körperhaltung – Streckerkette
Stabilität (Core-Funktion)
Kraft – Kraft-Ausdauer > hier werden die Teilnehmenden in die 2 Fachbereiche "Group Fitness/Kurse" und "Fitness/Trainingsfläche" aufgeteilt, damit der Praxistransfer für die jeweiligen Zielgruppen und Anwendungen optimal ist
Themen/Kompetenzen Tag 3 & 4;
Atmung // Gleichgewicht – (Aufstehen)
Koordination / Brain-Work
Beweglichkeit / Cardio (Intensität)
In 2 x 2 Tagen wird das Konzept mit dem Abschluss «zertifizierter Bewegungsexperte im Alterungsprozess» abgeschlossen.