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Kurs
Workout Coach
Diese Weiterbildung ist speziell für Trainer geeignet, die im Freihantelbereich sowie mit Zugapparaten arbeiten und trainieren wollen. Sie lernen, wie sich das individuelle Krafttraining mit diesen Trainingsvarianten erweitern lässt, gesundheitsorientiert & präzise trainiert werden kann und ein abwechslungsreicher Trainingsplan erstellt wird. Zudem wird das Thema "Testing" in Bezug auf konditionelle Faktoren, Krafttestings, Funktionaltestings, etc. aufgearbeitet.
Die Kurstage (ab 2022) werden im Personaltraining & Workout Studio
Marmota Base
in Mettmenstetten durchgeführt, welches die besten Voraussetzungen zum Thema Workout bietet. Die Übungen werden mit professionellem Equipment von ATX erarbeitet.
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Voraussetzung
Grundausbildung im Bereich Fitness, Bewegung, Gesundheitsförderung oder Sport
Kompetenz
Sie sind fähig, einen zielorientierten Trainingsplan zu erstellen und die kundenspezifischen Übungen gezielt zu vermitteln.
Lernziele
Die Teilnehmenden;
erklären die Grundlagen der Körperhaltung wenden diese in der Instruktion an
beschreiben die Grundlagen über das Training mit freien Gewichten sowie mit Zugapparaten
beschreiben die Anwendungen des Hebelgesetzes beim Training
erstellen Trainingsprogramme mit der Auswahl von Übungen mit freien Gewichten für die Bereiche Beine, Rücken, Brust, Rumpf, Schulter, Arme
erstellen Trainingsprogramme mit der Auswahl von Übungen mit Zugapparaten für die Bereiche Beine, Rücken, Brust, Rumpf, Schulter, Arme
instruieren die Übungen korrekt, visualisieren Fehler bei suboptimalen Ausführungen und bringen hilfreiche Korrekturen an
erstellen einen abwechslungsreichen und längerfristigen Trainingsplan
schätzen ihr Wissen und Können realistisch ein und setzen dieses in der Praxis um
erkennen die Wirkung ihrer Verhaltens- und Handlungsweisen auf Kunden
kennen die gängigen Testings in den Bereichen Kraft und Beweglichkeit
Inhalt
Theorie
: Grundlagen Training mit freien Gewichten (Hanteln) sowie Zugapparate / die aufrechte Haltung / Grundlagen des Hebelgesetzes / Grundlagen des Instruierens / Grundlagen der Trainingsplanung und -gestaltung / Testings im Überblick in Bezug auf konditionelle Faktoren, Krafttestings, Beweglichkeitstesting, Funktionaltesting
Praxis
: Übungen mit freien Gewichten (Lang- und Kurzhanteln) sowie Zugapparaten für die Bereiche Beine, Gesäss, Rücken, Brust, Rumpf, Schulter, Arme / Instruieren, visualisieren, Fehler erkennen und anbringen von Korrekturen / eigene Ausführung mit dem persönlichen Trainingsgewicht
Kurs
Kursort
Kursdaten
Buchungsstatus
Preis
WC322
Zürich
Fr, 26.08.2022
Sa, 27.08.2022
Sa, 17.09.2022
Sa, 22.10.2022
26.08.2022 -
22.10.2022
...alle
9.00-16.30 Uhr/9.15-16.45 Uhr
9.00-16.30 Uhr/9.15-16.45 Uhr
Fr, 26.08.2022
Sa, 27.08.2022
Sa, 17.09.2022
Sa, 22.10.2022
offen
CHF 1020.00
3 x CHF 375.00
WC123
Zürich
Sa, 28.01.2023
So, 29.01.2023
Sa, 18.02.2023
Sa, 18.03.2023
28.01.2023 -
18.03.2023
...alle
9.00-16.30 Uhr
9.00-16.30 Uhr
Sa, 28.01.2023
So, 29.01.2023
Sa, 18.02.2023
Sa, 18.03.2023
offen
CHF 1020.00
3 x CHF 375.00
WC223
Zürich
Sa, 13.05.2023
So, 14.05.2023
Sa, 10.06.2023
Sa, 01.07.2023
13.05.2023 -
01.07.2023
...alle
9.00-16.30 Uhr
9.00-16.30 Uhr
Sa, 13.05.2023
So, 14.05.2023
Sa, 10.06.2023
Sa, 01.07.2023
offen
CHF 1020.00
3 x CHF 375.00
WC323
Zürich
Sa, 26.08.2023
So, 27.08.2023
Sa, 16.09.2023
Sa, 21.10.2023
26.08.2023 -
21.10.2023
...alle
9.00-16.30 Uhr
9.00-16.30 Uhr
Sa, 26.08.2023
So, 27.08.2023
Sa, 16.09.2023
Sa, 21.10.2023
offen
CHF 1020.00
3 x CHF 375.00
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