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Kurs Details

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M.A.X.® Ausbildungstag


M.A.X. ist ein 30-minütiges Group Fitness Format und basiert auf strukturierten Übungsabfolgen in welchen Ausdauer, Kraft & Koordination trainiert werden. Es folgen immer 3 unterschiedliche Übungen nacheinander und die jeweilige Belastungs- / Erholungsphase dauert immer im Verhältnis von 45/15 Sekunden. Die Übungsabfolgen werden jeweils 2mal (2 Sätze) durchgeführt. Die Ausdauerübungen werden mit und ohne den Step ausgeführt. Durch das Verstellen der Stephöhe ermöglicht es die individuelle Intensität zu wählen. Die Kräftigunssequenzen fokusieren auf die Bein-/Gesässmuskulatur (mit Kniebeuge- und Ausfallschrittvarianten), sowie auf die Oberkörper- und Core-Muskulatur. Die koordinativen Fähigkeiten finden sich in allen Übungen wieder wobei auch gezielte Balance-Übungen in die Abläufe eingebaut werden.

Die Musik-Tracks sind speziell auf die Belastungs- / Erholungsphase, sowie auf die 3 aufeineanderfolgenden Übungen zugeschnitten. Dies garantiert einerseits einen perfekten Ablauf (den roten Faden), anderseits wirkt sich die Musik sehr positiv auf die Motivation aus, so dass die Trainierenden einen hohen Erlebnisfaktor erfahren.

Im Kursgeld inklusive ist das Instructor Package mit 1 Musik-CD, 100 M.A.X.Kundenflyern sowie die M.A.X. Aufschaltung auf starOnline für die M.A.X.-Updates.

Voraussetzung

Group Fitness Grundlagen mit themenspezifischem Zertifikat / Diplom oder gleichwertig.

Es muss ein themenspezifisches Zertifikat oder Diplom in Kombination der Grundlagen Group Fitness nachgewiesen werden, z.B:
- Body Toning & Workout Instructor (in der star 6 Tg.)
- Langhantel Konzepte, o.ä.
- TosoX, Tae Bo, Kick Power
- Gymnastik-, Wellnesstrainer
- STV esa-Leiterkurs Aerobic
- EFZ Bewegung und Gesundheitsförderung

Weitere Voraussetzungen
Eine gute physische Kondition.

Beherrschen der folgenden Übungen; Kniebeugen, Ausfallschritte, breite Liegestütze, allg. Stützpositionen im 4-Fuss-Stand.

Unterrichtserfahrung mit Musik; d.h. Musikbogen, Rhythmik, Timing, etc.

Kompetenz


Die Teilnehmenden sind in der Lage, gemäss vorgegebenen Richtlinien und Empfehlungen effiziente und motivierende M.A.X. Kurse zu unterrichten

Lernziele


Die Teilnehmenden;
  • Verstehen das M.A.X.® Konzept
  • Kennen die Kursstruktur von M.A.X.® und können diese unterrichten
  • Führen die Übungen technisch korrekt aus
  • Setzen die Musik optimal ein

Anerkennung


Der M.A.X. Ausbildungstag ist Voraussetzung um Zugang zu den Updates auf starOnline zu haben.

Inhalt


Musterlektionen / Trainingskonzept / Unterrichtsmethodik / Musikeinsatz / Techniktraining
KursKursortKursdaten  BuchungsstatusPreis  
MAX520 Zürich
Sa, 05.12.2020
Sa, 05.12.2020
 		ausgebucht
MAX121 Zürich
Sa, 20.03.2021
9.00-16.30 Uhr 		9.00-16.30 Uhr Sa, 20.03.2021
 		offen
MAX221 Zürich
So, 20.06.2021
9.00-16.30 Uhr 		9.00-16.30 Uhr So, 20.06.2021
 		offen
MAX321 Zürich
Sa, 18.09.2021
9.00-16.30 Uhr 		9.00-16.30 Uhr Sa, 18.09.2021
 		offen
MAX421 Zürich
Sa, 06.11.2021
9.00-16.30 Uhr 		9.00-16.30 Uhr Sa, 06.11.2021
 		offen
MAX521 Zürich
Sa, 04.12.2021
9.00-16.30 Uhr 		9.00-16.30 Uhr Sa, 04.12.2021
 		offen

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