M.A.X.® Ausbildungstag

NEU - Package Preis bei Buchung der M.A.X.  und smartAbs Ausbildungstage zusammen; CHF 349.-- (anstatt CHF 535.--). Vorgehen: Gewünschte Daten auswählen, im Warenkorb erscheint der Gesamtbetrag von CHF 535.--. Wir berücksichtigen den Rabatt dann bei der Rechnungstellung. Besten Dank.

M.A.X. ist ein 30-minütiges Group Fitness Format und basiert auf strukturierten Übungsabfolgen in welchen Ausdauer, Kraft & Koordination trainiert werden. Es folgen immer 3 unterschiedliche Übungen nacheinander und die jeweilige Belastungs- / Erholungsphase dauert immer im Verhältnis von 45/15 Sekunden. Die Übungsabfolgen werden jeweils 2mal (2 Sätze) durchgeführt. Die Ausdauerübungen werden mit und ohne den Step ausgeführt. Durch das Verstellen der Stephöhe ermöglicht es die individuelle Intensität zu wählen. Die Kräftigunssequenzen fokusieren auf die Bein-/Gesässmuskulatur (mit Kniebeuge- und Ausfallschrittvarianten), sowie auf die Oberkörper- und Core-Muskulatur. Die koordinativen Fähigkeiten finden sich in allen Übungen wieder wobei auch gezielte Balance-Übungen in die Abläufe eingebaut werden.

Die Musik-Tracks sind speziell auf die Belastungs- / Erholungsphase, sowie auf die 3 aufeineanderfolgenden Übungen zugeschnitten. Dies garantiert einerseits einen perfekten Ablauf (den roten Faden), anderseits wirkt sich die Musik sehr positiv auf die Motivation aus, so dass die Trainierenden einen hohen Erlebnisfaktor erfahren.

Im Kursgeld inklusive ist das Instructor Package mit einem Musik-Release im MP3-Format, 100 M.A.X.Kundenflyern sowie die M.A.X. Aufschaltung auf starOnline für die M.A.X.-Updates.