Star

Kurs Details

Home Kategorie Kurs

Modul A - Die Körperhaltung


Körperhaltung – Fehlhaltung - Statik – Haltungskorrektur - neutrale Ausgangspositionen sind Grundlagen -  spannend und wertvoll für jeden Trainer und alle Trainingsformen.

Das Wissen und Können aus Modul A gibt jeder Trainerin, jedem Trainer klare Ausrichtung betreffend Übungspositionierungen, korrektem Bewegungsweg und den Umkehrpunkten.  
Dmit können Trainer aller Couleur präzise anleiten und sinnvolle Korrekturen anbringen.

Für modernes Rückentraining sowie gesundheitsorientiertes, funktionelles Training sind die Inhalte von Modul A ein Muss.

Im Modul A wird das Wissen betreffend Fuss-Achsen,  Körperhaltung, Statik, Fehlhaltungen und Fehlformen erarbeitet. Ein Schwerpunkt ist die Haltungsanalyse sowie Haltungskorrektur im Alltag und im Training.
Rückentraining soll unter anderem im Kontext der aufrechten Körperhaltung bzw. der Fehlhaltung, sowie den Schädigungen aus monotonen Fehlhaltung angeschaut werden. Die Krankheitsbilder des Rückens werden ergänzend im Modul C erarbeitet.

Im Praxisteil werden alle neutralen Ausgangspositionen, die Statik, Bein- und Arm-Achsen, die Referenzpunkte um eine Körperhaltung zu definieren, Haltungskorrekturen, Mobilisationsübungen, die Gegenbewegung zur Beugehaltung erarbeitet und geübt.

Das Modul A eignet sich für Group- und Fitness-/Bewegungs-Trainer.

Voraussetzung

Abgeschlossene Ausbildung in einem der folgenden Bereiche:
  • Fitness, Bewegung-/Gesundheitsförderung
  • Group Fitness Grundlagen star education oder gleichwertig
  • Physiotherapie
  • Gymnastik, Bewegungspädagogen
  • Turnlehrer/Bewegungswissenschaftler mit Vertiefungs- oder Spezialfach Fitness

Lernziele


Die Teilnehmenden;
  • zeigen die aufrechte Körperhaltung als anatomisches Modell auf
  • Verstehen die anatomische und die funktionelle Fusslängsachse und deren Konsequenzen
  • erklären den Einfluss der Schwerkraft und der Statik auf die Muskelfunktionen 
  • analysieren von den 5 typisierten Fehlhaltungen aus einer Körperhaltung und korrigieren adäquat
  • führen alle Ausgangspositionen korrekt aus und nehmen gegebenenfalls Anpassungen vor
  • vermitteln präzise Übungsanleitungen für die Mobilisationen der Wirbelsäule, die Gegenbewegung zur Beugehaltung, der Neigung ohne Beugung

Inhalt


Theorie:
Körperhaltung als anatomisches Model – die Referenzpunkte – die Statik, die typisierten Fehlhaltungen, die Haltungskorrektur. Referenzpunkte für Beinachsen und Armachsen deren Analyse und Korrektur.

Praxis:
Haltungsaufbau, neutrale Körperhaltung in allen Übungs-Ausgangspositionen, Neigung ohne Beugung bzw. Lordosen-Kontrolle – Gegenbewegung zur Beugehaltung – Mobilisationen der Wirbelsäule in den sinnvollen Ausgangspositionen.
KursKursortKursdaten  BuchungsstatusPreis  
MA325 Zürich
Sa, 06.09.2025
So, 07.09.2025
9.00-16.30 Uhr 		9.00-16.30 Uhr Sa, 06.09.2025
So, 07.09.2025
 		ausgebucht
MA126 Zürich
Sa, 21.02.2026
So, 22.02.2026
9.00-16.30 		9.00-16.30 Sa, 21.02.2026
So, 22.02.2026
 		offen
MA226 Zürich
Do, 14.05.2026
Fr, 15.05.2026
9.00-16.30 		9.00-16.30 Do, 14.05.2026
Fr, 15.05.2026
 		offen
MA326 Zürich
Sa, 05.09.2026
So, 06.09.2026
9.00-16.30 		9.00-16.30 Sa, 05.09.2026
So, 06.09.2026
 		offen

Verwandte Videos auf starOnline:


Fehlhaltungen und Haltungskorrektur
Die aufrechte Körperhaltung
Körperhaltung Stand
Ausgangsposition Stand
Der 4-Füssler / Unterarmstand
Ausgangsposition 4-Füssler
Der Unterarmstütz
Die Bauchlage
Ausgangsposition Bauchlage
Die Rückenlage
Ausgangsposition Rückenlage
Ausgangsposition sitzend
Gegenbewegung 4 - klassisch
Gegenbewegung 3 - mit 1 Arm
Gegenbewegung 2 - Arm plus Rotation
Core-Reprint im 4-Füssler
Mobilisationen der WS
Antara-Sequenz_Fuss-Training
Igelball_Fuss-Propriozeption
Neigung ohne Beugung 2 mit Elisabeth

© star education ag - developed by solidIT AG