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Modul A - Die Körperhaltung


Körperhaltung – Fehlhaltung - Statik – Haltungskorrektur - neutrale Ausgangspositionen sind Grundlagen -  spannend und wertvoll für jeden Trainer und alle Trainingsformen.

Das Wissen und Können aus Modul A gibt jeder Trainerin, jedem Trainer klare Ausrichtung betreffend Übungspositionierungen, korrektem Bewegungsweg und den Umkehrpunkten.  
Dmit können Trainer aller Couleur präzise anleiten und sinnvolle Korrekturen anbringen.

Für modernes Rückentraining sowie gesundheitsorientiertes, funktionelles Training sind die Inhalte von Modul A ein Muss.
Im Modul A wird das Wissen betreffend Fuss-Achsen,  Körperhaltung, Statik, Fehlhaltungen und Fehlformen erarbeitet. Ein Schwerpunkt ist die Haltungsanalyse sowie Haltungskorrektur im Alltag und im Training.
Rückentraining soll unter anderem im Kontext der aufrechten Körperhaltung bzw. der Fehlhaltung, sowie den Schädigungen aus monotonen Fehlhaltung angeschaut werden. Die Krankheitsbilder des Rückens werden ergänzend im Modul C erarbeitet.
Im Praxisteil werden alle neutralen Ausgangspositionen, die Statik, Bein- und Arm-Achsen, die Referenzpunkte um eine Körperhaltung zu definieren, Haltungskorrekturen, Mobilisationsübungen, die Gegenbewegung zur Beugehaltung erarbeitet und geübt.

Das Modul A eignet sich für Group- und Fitness-Trainer.

Voraussetzung

Eine abgeschlossene Grundausbildung in den Bereichen Fitness, Sport, Group Training oder Gymnastik ist notwendig.

Lernziele


Die Teilnehmenden;
  • zeigen die aufrechte Körperhaltung als anatomisches Modell auf
  • Verstehen die anatomische und die funktionelle Fusslängsachse und deren Konsequenzen
  • erklären den Einfluss der Schwerkraft und der Statik auf die Muskelfunktionen 
  • analysieren von den 5 typisierten Fehlhaltungen aus einer Körperhaltung und korrigieren adäquat
  • führen alle Ausgangspositionen korrekt aus und nehmen gegebenenfalls Anpassungen vor
  • vermitteln präzise Übungsanleitungen für die Mobilisationen der Wirbelsäule, die Gegenbewegung zur Beugehaltung, der Neigung ohne Beugung

Inhalt


Theorie:
Körperhaltung als anatomisches Model – die Referenzpunkte – die Statik, die typisierten Fehlhaltungen, die Haltungskorrektur. Referenzpunkte für Beinachsen und Armachsen deren Analyse und Korrektur.

Praxis:
Haltungsaufbau, neutrale Körperhaltung in allen Übungs-Ausgangspositionen, Neigung ohne Beugung bzw. Lordosen-Kontrolle – Gegenbewegung zur Beugehaltung – Mobilisationen der Wirbelsäule in den sinnvollen Ausgangspositionen.
KursKursortKursdaten  BuchungsstatusPreis  
MA223 Zürich
Do, 18.05.2023
Fr, 19.05.2023
9.00-16.30 Uhr 		9.00-16.30 Uhr Do, 18.05.2023
Fr, 19.05.2023
 		offen
MA323 Zürich
Sa, 09.09.2023
So, 10.09.2023
9.00-16.30 Uhr 		9.00-16.30 Uhr Sa, 09.09.2023
So, 10.09.2023
 		offen
MA124 Zürich
Sa, 24.02.2024
So, 25.02.2024
9.00-16.30 Uhr 		9.00-16.30 Uhr Sa, 24.02.2024
So, 25.02.2024
 		offen
MA224 Zürich
Do, 09.05.2024
Fr, 10.05.2024
9.00-16.30 Uhr 		9.00-16.30 Uhr Do, 09.05.2024
Fr, 10.05.2024
 		offen
MA324 Zürich
Sa, 07.09.2024
So, 08.09.2024
9.00-16.30 Uhr 		9.00-16.30 Uhr Sa, 07.09.2024
So, 08.09.2024
 		offen

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