Voraussetzung

Voraussetzung: Eine abgeschlossene Grundausbildung in den Bereichen Fitness, Sport, Group Training oder Gymnastik ist notwendig.

Lernziele

Die Teilnehmenden;

• kennen die Geschicht und die Entwicklung der muskulären Stabilisation
• verstehen das Core-System, kennen die beteiligten Muskeln und die Funktionsweise der segmentalen Stabilisation 
• verstehen den Unterschied von Core-Funktion, Dysfunktion und paradoxer Transversus-Aktivität 
• vertehen wie es zu Störung und Schädigung des Core-Systems kommt -
  
• verstehen und können die Übung "Core-Reprint" präzise anleiten 
• Verstehen den Unterschied von segmentaler Stabilisation und globales Stabilisation
• Können Übungen für die globale Stabilisation aufbauend in die Core-Arbeit integrieren
  

Inhalt

Theorie:
Die Entwicklung der muskulären Stabilisation – Definition lokale/globale Muskulatur – das Core-System – Funktion – Dysfunktion – paradoxe Transversus-Aktivität – Umgang mit Störungen des Core-Systems im Training – korrekte Ansteuerung vom Core System – der Core-Reprint, Integration der Core-Ansteuerung in das globale Training.

Praxis:
Anleiten des Core-Reprint in allen Übungs-Ausgangspositionen, erweitern mit globalen Stabilisations-Übungen – Core-Ansteuerung integriert ins Training – visuelle Kontrolle, taktile Kontrolle – gegebenenfalls Einsatz des Biofeedback-Stabilizer’s.

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