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Kurs Details


Antara Weights


In diesem Workshop werden die Antara®-Übungen mit zusätzlichen Gewichten erweitert. So wird der Schwerpunkt mit zusätzlichen Trainingsreizen auf die globalen Beweger gesetzt.
Ein grosser Vorteil dieses Stundenbilds und der vermittelten Übungen ist, dass im Studio bereits vorhandene Trainingsgeräte eingesetzt werden können, seien dies Kurzhanteln, Gewichtsscheiben, Stonies, Medizin- oder Speedbälle.
Die Gewichte werden in ausgesuchte Antara®-Abläufe integriert, meist werden die Antara-Übungen erweitert. Verbessert wird, abgesehen von den klassischen Antara®-Trainingszielen wie Körperhaltung und Stabilisation, die Kraft-Ausdauer.
Trainiert wird mit Bewegungskontrolle, sowie mit kontrolliertem Schwung.


Voraussetzung


dipl. Antara Instructor oder Antara Rückentrainer I


Kompetenz


Sie sind fähig, den Antara-Übungsaufbau zu erweitern, zur Körperhaltungs- und low load Stabilisations-Ansteuerung sinnvolle Kraft-Ausdauerreize zu integrieren.


Lernziele


Die Teilnehmenden;

  • Verstehen die Funktion der globalen Beweger
  • Kennen die Grundlagen der Kraftverbesserung
  • Setzen die Zusatzgewichte gekonnt in den Bewegungsabläufen ein


Inhalt


Theorie und Praxis:
Das Antara-3Säulen-Konzept / Die Funktion der globalen Beweger / Kraftverbesserung / Trainingsgestaltung Antara-Weights / Übungen und Abläufe / Beispielslektionen / Übungsbesprechungen


KursKursortKursdaten BuchungsstatusBuchungRatenzahlung 
AW118 Zürich
So, 26.08.2018

So, 26.08.2018
offen

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