Funktionelles Training ist seit einiger Zeit DER Trend schlechthin in der Fitnesswelt. Aber was genau ist funktionell und wie kann Funktionalität trainiert werden? Nur weil eine Übung mit einer Kettlebell oder einem TRX und wenn möglich noch auf labiler Unterlage ausgeführt wird, macht sie dies nicht zwangsläufig funktioneller – sie kann dadurch sogar weniger funktionell werden.Solche und weitere Aspekte eines differenzierten Functional Trainings werden in diesem Kurs u.a. an Fallbeispielen erläutert und anschliessend mit viel Praxis 1:1 und in Kleingruppen umgesetzt.
Abgeschlossene Ausbildung zum Fitness und/oder Group Fitness Trainer oder gleichwertige Grundausbildung im Bereich Fitness oder Sport (Turnlehrer/Bewegungswissenschaftler mit Vertiefungs- oder Spezialfach Fitness).Erfahrung im Training mit freien Gewichten und am Kabelzug.
Sie sind fähig, Fitnesskunden im Bereich Functional Training Basics sowohl 1:1 als auch in Kleingruppen optimal zu begleiten und zu betreuen.
Der Kurs ist sehr praxisorientiert und baut auf soliden Grundkenntnissen zur funktionellen Anatomie und Trainingslehre auf.Die Teilnehmenden;kennen und verstehen das Konzept des funktionellen Trainingskennen die zentralen Kriterien für ein funktionelles Kraftaufbautrainingerstellen kundengerechte Anforderungsanalysen als Voraussetzung für funktionelles Kraftaufbautrainingkennen Functional Movement Preparations als WarmUp und Assessement Toolkennen das funktionelle Progressionsmodell und wenden es in der Trainingsplanung anstellen ein funktionell spezifisches Trainingsprogramm kundengerecht zusammen und setzen dies in die Praxis umkennen verschiedene Trainingstools aus dem Bereich Functional Training und können diese in den Basics 1:1 und in Kleingruppen korrekt anwenden und instruieren
Theorie:Grundlagen des Konzeptes "funktionelles Training"Evaluation zentraler Kriterien eines funktionellen TrainingsMobilität und Stabilität als Grundkomponenten des funktionellen DenkensBedeutung von Propriozeption und Koordination im funktionellen Kontextspezifische Analyse des funktionellen Status Quo mit FallbeispielenFunctional Movement Preparations als funktionelles AssessementAusblicke in die Erweiterungsbereiche sportspezifisches und Athletiktraining, Functional Core und Rehatraining funktionell (Functional Trainer Level II)Praxis:praktische Umsetzung ausgewählter Aspekte eines funktionellen Trainings im KraftbereichHandhabung und grundlegender Einsatz verschiedener Functional Training Tools (Kettlebells, TRX, RIP60 u.a.)Trainingsgestaltung und Übungspool Basic für Training 1:1 und in Kleingruppen
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