Voraussetzung
Abgeschlossene Ausbildung zum Fitness und/oder Group Fitness Trainer oder gleichwertige Grundausbildung im Bereich Fitness oder Sport (Turnlehrer/Bewegungswissenschaftler mit Vertiefungs- oder Spezialfach Fitness).
Erfahrung im Training mit freien Gewichten und am Kabelzug.
Kompetenz
Sie sind fähig, Fitnesskunden im Bereich Functional Training Basics sowohl 1:1 als auch in Kleingruppen optimal zu begleiten und zu betreuen.
Lernziele
Der Kurs ist sehr praxisorientiert und baut auf soliden Grundkenntnissen zur funktionellen Anatomie und Trainingslehre auf.
Die Teilnehmenden;
- kennen und verstehen das Konzept des funktionellen Trainings
- kennen die zentralen Kriterien für ein funktionelles Kraftaufbautraining
- erstellen kundengerechte Anforderungsanalysen als Voraussetzung für funktionelles Kraftaufbautraining
- kennen Functional Movement Preparations als WarmUp und Assessement Tool
- kennen das funktionelle Progressionsmodell und wenden es in der Trainingsplanung an
- stellen ein funktionell spezifisches Trainingsprogramm kundengerecht zusammen und setzen dies in die Praxis um
- kennen verschiedene Trainingstools aus dem Bereich Functional Training und können diese in den Basics 1:1 und in Kleingruppen korrekt anwenden und instruieren
Inhalt
Theorie:
- Grundlagen des Konzeptes "funktionelles Training"
- Evaluation zentraler Kriterien eines funktionellen Trainings
- Mobilität und Stabilität als Grundkomponenten des funktionellen Denkens
- Bedeutung von Propriozeption und Koordination im funktionellen Kontext
- spezifische Analyse des funktionellen Status Quo mit Fallbeispielen
- Functional Movement Preparations als funktionelles Assessement
- Ausblicke in die Erweiterungsbereiche sportspezifisches und Athletiktraining, Functional Core und Rehatraining funktionell (Functional Trainer Level II)
Praxis:
- praktische Umsetzung ausgewählter Aspekte eines funktionellen Trainings im Kraftbereich
- Handhabung und grundlegender Einsatz verschiedener Functional Training Tools (Kettlebells, TRX, RIP60 u.a.)
- Trainingsgestaltung und Übungspool Basic für Training 1:1 und in Kleingruppen