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Workout Coach


Diese Weiterbildung ist speziell für Trainer geeignet, die im Freihantelbereich sowie mit Zugapparaten arbeiten und trainieren wollen. Sie lernen, wie sich das individuelle Krafttraining mit diesen Trainingsvarianten erweitern lässt, gesundheitsorientiert & präzise trainiert werden kann und ein abwechslungsreicher Trainingsplan erstellt wird. Zudem wird das Thema "Testing" in Bezug auf konditionelle Faktoren, Krafttestings, Funktionaltestings, etc. aufgearbeitet.

Voraussetzung

Grundausbildung im Bereich Fitness, Bewegung, Gesundheitsförderung oder Sport

Kompetenz


Sie sind fähig, einen zielorientierten Trainingsplan zu erstellen und die kundenspezifischen Übungen gezielt zu vermitteln.

Lernziele


Die Teilnehmenden;
  • erklären die Grundlagen der Körperhaltung wenden diese in der Instruktion an
  • beschreiben die Grundlagen über das Training mit freien Gewichten sowie mit Zugapparaten
  • beschreiben die Anwendungen des Hebelgesetzes beim Training
  • erstellen Trainingsprogramme mit der Auswahl von Übungen mit freien Gewichten für die Bereiche Beine, Rücken, Brust, Rumpf, Schulter, Arme
  • erstellen Trainingsprogramme mit der Auswahl  von Übungen mit Zugapparaten für die Bereiche Beine, Rücken, Brust, Rumpf, Schulter, Arme
  • instruieren die Übungen korrekt, visualisieren Fehler bei suboptimalen Ausführungen und bringen hilfreiche Korrekturen an
  • erstellen einen abwechslungsreichen und längerfristigen Trainingsplan
  • schätzen ihr Wissen und Können realistisch ein und setzen dieses in der Praxis um
  • erkennen die Wirkung ihrer Verhaltens- und Handlungsweisen auf Kunden
  • kennen die gängigen Testings in den Bereichen Kraft und Beweglichkeit

    Inhalt


    Theorie: Grundlagen Training mit freien Gewichten (Hanteln) sowie Zugapparate / die aufrechte Haltung / Grundlagen des Hebelgesetzes / Grundlagen des Instruierens / Grundlagen der Trainingsplanung und -gestaltung / Testings im Überblick in Bezug auf konditionelle Faktoren, Krafttestings, Beweglichkeitstesting, Funktionaltesting

    Praxis: Übungen mit freien Gewichten (Lang- und Kurzhanteln) sowie Zugapparaten für die Bereiche Beine, Gesäss, Rücken, Brust, Rumpf, Schulter, Arme / Instruieren, visualisieren, Fehler erkennen und anbringen von Korrekturen / eigene Ausführung mit dem persönlichen Trainingsgewicht
    KursKursortKursdaten  BuchungsstatusPreis  
    WC322 Zürich
    26.08.2022 -
    22.10.2022
    ...alle
    9.00-16.30 Uhr/9.15-16.45 Uhr     		9.00-16.30 Uhr/9.15-16.45 Uhr Fr, 26.08.2022
    Sa, 27.08.2022
    Sa, 17.09.2022
    Sa, 22.10.2022
         		ausgebucht
    WC123 Zürich
    28.01.2023 -
    18.03.2023
    ...alle
    9.00-16.30 Uhr     		9.00-16.30 Uhr Sa, 28.01.2023
    So, 29.01.2023
    Sa, 18.02.2023
    Sa, 18.03.2023
         		offen
    WC223 Zürich
    13.05.2023 -
    01.07.2023
    ...alle
    9.00-16.30 Uhr     		9.00-16.30 Uhr Sa, 13.05.2023
    So, 14.05.2023
    Sa, 10.06.2023
    Sa, 01.07.2023
         		offen
    WC323 Zürich
    26.08.2023 -
    21.10.2023
    ...alle
    9.00-16.30 Uhr     		9.00-16.30 Uhr Sa, 26.08.2023
    So, 27.08.2023
    Sa, 16.09.2023
    Sa, 21.10.2023
         		offen

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