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Kurs
Antara Beckenboden
Für das Antara®-Bewegungskonzept mit den Schwerpunkten Körperhaltung, Core-Funktion und Stabilität hin zum Thema Beckenboden-Funktion ist nur ein kleiner Schritt.
Der Beckenboden ist einer der vier „Muskeln“ des Core-Systems, welches für den Schutz und die Stabilisationskompetenz von Lendenwirbelsäule und ISG, für die Bauchform und die funktionelle Zwerchfellatmung verantwortlich ist. Die Aufgaben der gesamten Beckenbodenmuskulatur ist jedoch viel komplexer und geht über Stabilisation und Core-Funktion hinaus. Dies impliziert, dass auch die Belastungen des Beckenbodens komplex und vielfältig sind.
Der nächste Schritt
Antara®-Instruktorinnen und Antara®-Rückentrainerinnen bieten ein gutes Wissen und Können in der Bewegungswelt. Sie haben sich in die Themen Körperhaltung, Fehlhaltung, Haltungskorrektur vertieft und die Krankheitsbilder des Rückens mit den dazugehörigen Trainingsempfehlungen erlernt. Sie verstehen die segmentale Stabilisation, können die präzise Core-Ansteuerung mit Sensomotorik und sinnvollen Übungen ergänzen und ausgezeichnetes Training anleiten. Der Schritt, das Antara®-Angebot mit spezifischen Anleitungen und Kursen für den Beckenboden zu erweitern, ist uns wichtig.
Antara® Beckenboden soll den Teilnehmerinnen einerseits bei Beckenboden-Schwächen helfen, sowie Frauen vor und nach der Geburt unterstützen und begleiten.
×
Voraussetzung
Modul A und B
Kompetenz
Die Absolventen können:
über Funktion und Inkontinenzformen informieren
zu den unterschiedlichen Beckenbodenschwächen spezifische Übungen vermitteln
unterschiedliche Antara® Beckenboden-Stundenbilder zusammenstellen und unterrichten
einen aufbauenden Kurs zusammenstellen und unterrichten
Beckenboden-Anpassungen für Cardio-, Kraft- und Beweglichkeits-Training aufzeigen
Beckenbodengerechte Bauchmuskelübungen anleiten
Beckenbodenschonendes Alltagsverhalten aufzeigen
Lernziele
Die Teilnehmenden;
verstehen die Anatomie und Physiologie des Beckenbodens
verstehen die Funktionen, Störungen und Dysfunktionen des Beckenbodens
verlinken das Gelernte mit dem Core-Wissen und stellen entsprechend Übungen zusammen, passen diese bei Bedarf individuell an
beraten Kundinnen mit Inkontinenzproblemen
erstellen Antara® Beckenboden-Stundenbilder und führen diese gekonnt durch
kommunizieren mit Gynäkologen und Urologen
Inhalt
Inhalt
Theorie:
Aufgaben des Beckenbodens
Anatomie/Physiologie
Unterschiede weibl./männl. Beckenboden
Blase, Miktionszyklus, WC Verhalten;
Pathologien: Inkontinenzformen, Senkung, Vorfall;
Verhalten pro Beckenboden, Miktionskalender, Blasentraining;
Auswirkungen und Grenzen Beckenboden-Training
Unterschied Antara® und Antara® Beckenboden: Core-Reprint – Kräftigung
Kompetenzbereiche von Antara® Beckenboden Trainerinnen
Praxis;
Wahrnehmungs-, Ansteuerungs- und Loslass-Übungen (Metaphern, Bilder, etc.)
Kräftigungsübungen Spannungs- uns Entspannungs-Zeiten
Entspannungsübungen
Übungsabläufe mit SChwerpunkt Beckenboden und Core
Integration in den Alltag
Erstellen eines Stundenbildes und/oder fortlaufenden Kurses
Kurs
Kursort
Kursdaten
Buchungsstatus
Preis
ABI125
Zürich
Sa, 18.10.2025
So, 19.10.2025
9.00-16.30 Uhr
9.00-16.30 Uhr
Sa, 18.10.2025
So, 19.10.2025
offen
CHF 510.00
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