Rückentraining/Bodytoning mit Gewichten

Schwung, Schwungkontrolle und Stabilität

In diesem Workshop werden Übungen mit Fokus auf Rücken, Körperhaltung und Core (basierend auf Übungen aus dem Antara®-Konzept) mit zusätzlichen Gewichten erweitert. Die Übungen und Übungsabläufe sind auch bestens für Body Toning Trainings geeignet.

So wird der Schwerpunkt mit zusätzlichen Trainingsreizen auf die globalen Beweger gesetzt.

Ein grosser Vorteil dieses Trainings und der vermittelten Übungen ist, dass im Studio bereits vorhandene Trainingsgeräte eingesetzt werden können, seien dies Kurzhanteln, Gewichtsscheiben, Stonies, Medizin- oder Speedbälle sowie TRAINCHAIN

Die Gewichte werden in ausgesuchte Übungen und Übungsabläufe integriert und erweitert.

Verbessert wird die Körperhaltung und Stabilisation, die Kraft und Kraftausdauer.

Trainiert wird mit Bewegungskontrolle, sowie mit kontrolliertem Schwung.

Der Workshop spricht alle Bewegungstrainer an, ob Antara Instruktoren, Gymnastik-/Gesundheitstrainer, wie auch Group Fitness Instruktoren.