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Kurs Details


Stretching Basic


Im Stretching Basic wird der aktuelle sportwissenschaftliche Stand zum Thema Stretching aufgezeigt und die praktischen Konsequenzen daraus abgeleitet. Die Anwendungen Vor- und Nachdehnen sowie Stretch-Training werden bezüglich Ziel und Ausführung präzisiert, die Pflichtdehnbereiche definiert, die Dehntechniken erlernt. Erarbeitet werden effektive und genaue Stretchingübungen für die 5 Pflichtdehnbereiche des Nachdehnens. In diesem Modul lernen Sie, was ein Trainer uber Stretching alles wissen sollte.


Keine spezifischen Voraussetzungen. Interesse.



Der Workshop Stretching Basic vermittelt die Fach- und Handlungskompetenz fur eine korrekte Anweisung des Nachdehnens.


Die Teilnehmenden;

  • nennen den aktuellen sportwissenschaftlichen Stand zum Thema Stretching
  • erklären die Stretching-Grundlagen für alle Anwendungsbereiche
  • übertragen das Hintergrundwissen auf die Grundübungen
  • führen die Stretchingübungen technisch korrekt aus und geben präzise Instruktionanweisungen


aktueller sportwissenschaftlicher Stand mit entsprechenden praktischen Konsequenzen / Begriffbestimmung Vor- und Nachdehnen, Stretch-Training / Aufzeigen der Pflichtdehnbereiche und der Basistechniken / Arbeiten mit dem Nachdehnplakat / Sicherheitsregeln im Stretching / statisches und dynamisches Dehnen / Erlernen effektiver und präziser Stretchingübungen / Erarbeiten der Dehnungsübungen des Nachdehnplakats / persönliche Korrekturen



KursKursortKursdaten  BuchungsstatusPreis  
SB122 Zürich
So, 30.01.2022
9.00-16.30 Uhr
9.00-16.30 Uhr So, 30.01.2022
offen
SB222 Zürich
So, 24.04.2022
9.00-16.30 Uhr
9.00-16.30 Uhr So, 24.04.2022
offen
SB322 Zürich
So, 18.09.2022
9.00-16.30 Uhr
9.00-16.30 Uhr So, 18.09.2022
offen

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