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Cardio Toning


Cardio Toning ist ein abwechslungsreiches Body Toning Format (Group Fitness), in welchem die Konditionsfaktoren Kraft, Ausdauer und Koordination trainiert werden. Ziel ist, ein intensives dennoch gesundheitsförderndes Fitness Training auszuführen. Durch die Einfachheit wird eine breite Zielgruppe angesprochen und ermöglicht verschiedene Niveaus abzudecken.

Cyrill wendet seit vielen Jahren dieses Format in seinen wöchentlichen Trainings an.

Klare Strukturen der Bewegungsabläufe und eine gekonnte Präsentation machen dieses Training zu einem Erlebnis und einem schweisstreibenden und effektiven Training.

Gut zu wissen; die einfache Struktur erlaubt eine zeitsparende Vorbereitung.

Kurzhanteln, Gewichtsscheiben oder Tubes, wie auch der Step werden gezielt eingesetzt. In diesem praxisorientierten Workshop wird ein gesamtes Stundenbild mit Variationsmöglichkeiten erarbeitet.

  • Einführung Cardio Toning
  • Praxis: Musterlektion von A-Z
  • Lektiosbesprechung; Vorbereitung / Planung / Durchführung von Cardio Toning, methodische Grundsätze, Priorisierung der Übungen, Gestaltung Struktur
  • Übungsanalysen, optimaler Einsatz der Trainingstools
  • TN erstellen eigene komplette Cardio Toning (erstellen, üben, anwenden)
  • Praxis: Mini-Musterlektion

Durch die vielen Gestaltungs- und Variationsmöglichkeiten, sowie den Einsatz von verschiedenen Trainingstools, spricht Cardio Toning eine breite Kundengruppe an.

Wen sprechen wir an:
Instruktoren, welche Ihre Kompetenz erweitern und sich weiterentwickeln möchten.

Voraussetzung

Group Fitness Grundlagen mit themenspezifischem Zertfikat / Diplom oder gleichwertig.

Lernziele


Die Teilnehmenden;
  • wenden die Struktur und Trainingsgestaltung von Cardio Toning gekonnt an
  • erstellen nach Empfehlungen ein eigenes, zielgruppenorientiertes  Cardio Toning
  • nennen die Funktionsweise und Vorteile des jeweiligen Tools
  • führen die Übungen korrekt aus
  • setzen die Musik  (und Timer) optimal fürs Training ein

Inhalt


Inhalte Theorie
Physische Konditionsfaktoren, Parameter Vorbereitung, Methodische Grundsätze, Priorisierung der Kraftübungen, Priorisierung der Ausdauerübungen, Methode Cardio Toning, Trainingsstruktur, weitere Inputs

Inhalte Praxis
Komplettes Training von A-Z, Übungsanalysen, Erstellung eines Trainings in der Praxis, Anwendung der Übungsabläufe
KursKursortKursdaten  BuchungsstatusPreis  
CT126 Zürich
So, 30.08.2026
9.00-16.30 Uhr 		9.00-16.30 Uhr So, 30.08.2026
 		offen

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